リラックスして眠る方法は？
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ゆったりとしたvlogは眠くなる
あとお料理動画かな
BGMがなくて喋らない感じの
ただ黙々と静かに料理を作り続ける
そういう動画を見てると勝手に寝落ちしてる
あとはカードリーディング動画
これも眠っちゃう
そういうことじゃないのであれば
やっぱり今の時期だと湯たんぽとかでお布団を温めておくとか
寝具をいい香りにするとか
お風呂に入る
私はお風呂に入って出てくると眠たくなる(時と場合によるけど)
カモミールティーを飲むとか？
リラックス効果があったよね？確か
眠気を誘う音楽を聴くとか
クラシック音楽とかが浮かんだりするけど
YouTubeとかで安眠系の音楽とかあったりするもんね
フリー音源でも探せば眠る時に良さそうな音楽もあったりするし
焚き火やろうそくの炎を見るのも良いかも
あれもずっと見てると眠たくなってくる
特に焚き火の音は眠気を誘う
自然の音って結構ストレス解消になるかも
川のせせらぎ、海の波の音、森の葉擦れの音などは結構眠くなるかも
個人的には鳥とか虫の声等は声が気になって眠れなくなるので無理だった😂
絶対に無理だけど
最悪電車やバスに乗る
あるいは誰かの車に乗る
電車やバスの揺れで眠くなるじゃない？
どうしても眠れないなら
夜じゃないし
人がいっぱい乗ってるから全然休まらないかもしれないけど
もうそれしかない(笑)
自分の家が揺れてたら逆に怖いしね？
それ地震じゃないの？！ってなるもんね
でも都合よく電車バスみたいに心地よく揺れてくれないし
本物に乗りに行って環境はちょっと微妙だけど多少なりとも眠れた方がまだいいのかな？ってことで
電車とバスも入れてみた
電車もバスもPASMO？みたいな？☃️(笑)