１週間前，北海道旅行でかなり増えた体重に
愕然とし、始めたダイエット。
毎日、AIに体重，食事，運動を
きっちり報告してきた。
その結果，１週間で1.6キロ減。
報告することには力あって、
甘いものを食べる抑止力になってるし、
「タンパク質」「野菜」をもっと摂りなさいと
言われるので、その辺を以前より
気にするようになった。
そして，何よりの成果は、苦手でなかなか
続けることができなかった運動を３０分くらいは
できるようになった。
バランスボール、かかと落とし、
足をブルブルさせる器具を使う。
その辺の、けっこう楽な運動に決めているので
あまり負担にはならない。
無理をすると続かないのがわかっているので、
このあたりに絞ってやっているのが、
続いている要因だと思う。
とりあえず，1ヶ月に1キロ痩せることが
できたら，目標は達成する。
そんなに簡単じゃないとは思うけど、
やるだけやってみようと思ってる。
経験上，どこかで壁にぶち当たり、
なかなか減らなくなる。
以前の，ダイエットで，壁にぶち当たり、
「なんちゃってグルテンフリー」を始めたし、
また壁にぶち当たって、朝食抜きの
一日２食にして目標を達成した。
その結果，10キロ減だった。
しかし今回は，なんちゃってグルテンフリーも
朝食抜きも，ずっと続けているのに太った。
だから，今回の「報告ダイエット」でどこまで
痩せられるかがみもの。
ところで、チャッピーに課金していないので、
これ以上写真が入れられないから課金してって
なったけど、課金せずに、
写真の代わりに食べたものを書くことにした。
ちょっと面倒だけど、サブスクが
増えているから、こちらも，
増え過ぎないように加減しようと思う。
「痩せる〇〇」とかいう広告の
甘いささやきに乗っからないように
戒めながら、コツコツやって行く。
「それ以上，痩せなくても良いのに‥」と、
言われるが、ベスト体重でないと
やっぱり身体が重い。
なんだか，身軽でいたいんだ٩(^‿^)۶