下腹部の前後運動を朝から２千回以上行って下さい。慣れると８-１０分位でできるようになります。
人は落ち込むと呼吸が浅くなり、身体内の気のエネルギー（真気）が激減します。「気が滅入る」と言う言葉がある様に。
しかし、落ち込んだ時、積極的に行っていただくと、途中で何か元気になってくる自分に気づくでしょう。丹田を鍛えることと、腹の底から力が溢れてくる様に、実際に気のエネルギー（真気）が腹脳（丹田）に集まってきますから、当然と言えば当然ですね。
毎日毎日継続したならば、あなたの身体内の気のエネルギーの高まりと共に、身体的にも精神的にもプラスになっていると感じます。更に、皆さんの運気も着実に上がってきます。