育休194日目です!

 

今日の娘の成長チューリップ 生後8ヶ月 

ベビーカーで泣かなくなった‼️

 

 

 TODAY'S
 
【人生初!パーソナルトレーニングに挑戦したら】

 

1.パーソナルトレーニングとは❓

2.初回メニュールンルン
3.感想‼️


 

  1. パーソナルトレーニングとは❓

パーソナルトレーニングとは? アーカイブ - ダイエットコンシェルジュリンクconcierge.diet↑ を参考にしました!



パーソナルトレーニングとは、

トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのこと。 主な目的は、ボディメイクやダイエット、

さらに運動機能の改善やパフォーマンスアップ

なども含まれます!!


運動の知識と技術に長けた

プロフェッショナルなトレーナーが、

あなたの希望や目標、悩みなどに沿った

効果的な運動を指導してくれるわけです☺️

 



  2. 初回メニュールンルン

 

なぜパーソナルトレーニングをお願いしたのか❓

↑ 疲労骨折してから

半年間リハビリを行いました流れ星

その結果、

サッカーの試合に復帰できましたルンルン


しかし、

すぐに怪我の再発ガーン


根本的な治療が

できていませんでした💦


だからこそ、頼みの綱として

スポーツトレーナーをしている

友達に『パーソナルトレーニング』

をお願いしましたおねがい

 
そして、
『パーソナルトレーニング』
初日を迎えましたキラキラ

初回メニュー


①カウンセリング
②膝の状態を確認
③問題の部位をほぐす
④力がはたらくべきところに刺激を入れる
⑤動作確認
⑥振り返り

約2時間の

『パーソナルトレーニング』でした✨


とにかく勉強になりました😌


脚に不安なく走れたのは

いつぶりだろうか笑い泣き

嬉しすぎました✨


ありがとうございました😭


学んだこと‼️


僕の脚の状態

脚全体の機能は問題ないびっくり

でも!

左足の動きが悪くそれを右足の臀部が補っている

→右足の臀部が緊張し、硬くなる

→右足の膝外が補い、痛みが出ている


そして!

体幹が弱く各関節の連動がうまくいっていない。


治療内容

⭐️臀部をほぐす

⭐️臀部に筋トレで刺激

⭐️動作確認

⭐️体幹トレーニング

で根本治療を目指します‼️


めちゃくちゃ勉強になりました😌


 

  3. 感想‼️

現在の自分の脚の状態が

正確にわかったことがとても嬉しい😆


一時期リハビリで通院していましたが、

そこで教えてもらったメニューを

毎日続けていたおかげで、

脚全体の機能は回復していたようです照れ


ただ、連動ができていないから

そこを治せばもっと良くなる爆笑


今まで『パーソナルトレーニング』は、

何をしてくれるのかよくわからないし

高額なイメージもあり敬遠していました。


しかし、実際にやってもらうと

自分の現状がわかり、

そしてゴールまで示してくれるので

まるで視界が開けたようでした✨


本当にお願いしてよかったです☺️

ありがとうございました😭




 


『男性育休が気楽にとれる世の中に』
するために情報発信しています‼️

ただ、個別に質問や相談できる環境があれば
男性育休の孤独を感じる人が減ると思い、
【公式ライン】はじめました😁
(育休取得前の孤独で辛かった自分に向けて作りました💦)


気になることが有れば
何でも聞いてください‼️

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この本で学んで楽育😆

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残業時間が100時間→40時間に減少
  キラキラ

僕が育休に入った後に出版された本です‼️もし、去年この本を学んでいれば、もっと気楽に男性育休がとれたと思います😌

 

 



 

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