皆さんこんにちは
東大宮ほんごう整骨院の鈴木です
寒い日々が続くこんなときは
《足のむくみ》が気になる方
が多いと思います。
むくみに関して皆さん
間違いやすいポイントのひとつが
【水分は出来るだけ我慢をした方が
むくみには良いと思っている！】
そんな風に考えている人が多いです。
しかし、実はその習慣がむくみを
悪化させている原因の可能性も
考えられます。
水分の摂取量が不足すると、
体は自然に体の中にある水を
ため込もうと働きかけます。
そのため、下半身に余分な水分が
たまってしまい、かえってむくみを
ひどくさせてしまいます。
足のむくみを解消するためには
適度な水分を我慢するのではなく、
適度に摂取することが必要なのです。
体重50kgの方が1日に摂取する
水分量の目安は1.5リットルです。
しかし、利尿作用のあるお茶や
コーヒーは体内の水分を
排出してしまうのでお勧めできません。
ジュースなど糖類の多いものも
避けることがポイントです。
少しでも日々のヒントにして
頂けたらと思います。
腰痛・肩こり・頭痛・
自律神経失調症等体の不調で
お悩みの方ご相談ください(^^♪
『東大宮ほんごう整骨院』
今話題の最新コンピューターによる骨格調整治療
バイタルリアクトセラピーを
専門に行う整骨院
当院ホームページを
ご覧ください
★肩こり、腰痛、しびれ、頭痛、関節痛
★交通事故治療、ムチ打ち症状
★骨盤矯正、姿勢矯正、猫背治療
★自律神経失調
★子供の姿勢矯正、起立性調節障害
★うつ症状