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清澄白河 おうちサロン ヨガ教室
sky lounge yoga インストラクターのharukaです(^^)
今日は嬉しいお客様の変化です！
基本的なダウンドックで効果を比較します¨̮♡︎
基本的に身体がとっても硬いお客様。
全身カチカチ〜と本人も言うほど身体が硬いです。
最近ようやく身体が伸びてかな〜¨̮♡︎と
実感できたので是非ご覧いただきたいです^ ^
一年半前
2022年1月
始めたばかりの頃。
他でもヨガをやった経験ありましたが、
パーソナルは初めてでした！
膝裏が硬く、手に力が入ってしまっています。
私が背中をアジャストしても、跳ね返ってしまうほど丸くカーブしたまま固まってしまう感じ。
マットから浮いていた踵が少しずつ近づくように！
2023年 1月
踵がつくように。
脇の下が伸びて肩が上がらなくなってきました。
2023年6月
背中のカーブがなだらかに。
丸みを感じさせません。
2023年10月
ついに片足上げができるように！
ダウンドックが綺麗にできた人に
教えている中級ポーズです！
いかがでしたか？？
身体が硬い人は、
私はどんなにやっても柔らかくならない。
身体が硬いからヨガなんてできません。
と言う人が多いですが、
身体が硬いからやるんですよ〜！
身体が硬いと、血行不良になりやすい。
筋肉をしっかり使えないから代謝が下がる。
腰痛など病的な症状が出る確率が高くなります。
週1回の固定レッスンでここまで変わります！
月1.2回だと効果は中々でません。
硬い人でもは 戻ってしまうからです。
やはり頻度が大切です¨̮♡︎
お選びいただけるアロマが追加されました¨̮♡︎
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