こんにちは〜ハニーです

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先日のお悩み相談で

「夫と意思疎通できないことだけが悩み

体調も崩してしまいました」

カサンドラさんの中には

マネハラや暴言などあり

意思疎通できないのは特性なので

諦めてます

なんて方も多くいらっしゃいますよね。

悩みのツボは人それぞれですが

対処方法をマルっとまとめてみました

ASD夫とのコミュニケーションに苦慮し、

それが原因でうつ病にも苦しんでいる妻たちへ。

この記事を通して、

少しでもあなたの悩みに寄り添い、

乗り越えるための一助となればと思います。

ASD夫とのコミュニケーションの難しさ

ASD夫との生活では、

身振りや表情、言葉を使わないコミュニケーションの理解や

感情の共有が難しいと感じることがあります。

これは、ASD夫が社会的コミュニケーションや

相互作用に苦手意識を持っているためです。

結果として、カサンドラ妻は

孤独感や理解されない感覚に苛まれ、

これがうつ病の一因にもなり得ます。

対処方法

1. 知識を深める
ASDについて学ぶことは、

夫の行動や反応を理解する第一歩です。

ASDに関する書籍やウェブサイトを参照することで、

夫の行動に対する洞察を深め、

対処法を見つけることができます。

2. 専門家の助けを求める
カウンセリングや心理療法を受けることで、

自分の感情を理解し、

夫とのコミュニケーション方法を改善するための

技術を学ぶことができます。

また、ASD夫と一緒にカウンセリングを

受けることも一つの選択肢です。

3. コミュニケーションの方法を工夫する
直接的なコミュニケーションが難しい場合は、

書き留める、文字や絵を使うなど、

非言語的なコミュニケーション手段を

試すことが有効です。

また、具体的で明確なコミュニケーションを

心がけることが重要です。

4. 自己ケアを忘れない
自分自身の感情や健康を大切にすることは、

このような状況を乗り越える上で非常に重要です。

趣味やリラクゼーション、

友人との交流を通じて、

自分の心身の健康を保つことが大切です。

5. サポートグループに参加する
同じような状況にある人々との交流は、

孤独感を減らし、有用な情報や対処法を

共有する機会を提供します。

サポートグループに参加することで、

共感や助けを得ることができます。

（交流会主催しています）

まとめ

理解と適切なサポートを通じて、

より良いコミュニケーションと

関係の構築が可能です。

自分自身と夫の両方に対して、

忍耐と理解を持って接することが、

共に成長し、支え合う関係への鍵となります。

あなた一人ではないことを忘れずに、

前向きな一歩を踏み出しましょう。

心も体も生活も潤う

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〜カサンドラ症候群ピアサポートサロン〜　ハピネス倶楽部ハニー（ハピネス倶楽部管理人）さんのブログです。最近の記事は「【発達障害児ママ必見】親子の絆を深めてお家で仕事も可能な「脳ストレッチレッスン」（画像あり）」です。

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