こんにちは〜ハニーです

このブログではアスペルガー夫と

離婚と背中合わせの崖っぷち生活を

少しでも幸せに生きていくための

工夫や環境作りなどを発信できたらな～と思っています

是非、私の自己紹介 をお読みになって下さいね！

私たち夫婦の日常は、

他の夫婦とは少し違うかもしれません。

私の夫はASD（自閉スペクトラム症）

と診断されています。

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自閉症スペクトラム障害（ASD）を持つ夫との関係では、

カサンドラ症候群という特有のストレスや

感情的な困難を経験することがありますよね

この記事では、そんな状況にあるカサンドラ症候群の妻が、

理解を深めた上で、ポジティブな生き方を見つけるための

一歩を踏み出す方法について

マルっとまとめてみました

ASDの理解を深める

まず最初に、ASDの特性を理解することが非常に重要です。

自閉症スペクトラム障害は、社会的コミュニケーションの困難、

繰り返しのパターンや行動ルーティン、

限定された興味や活動など、

さまざまな特性を持っています。

これらの特性は、誤解やコミュニケーションの

障壁を生み出すことがあります。

ASD夫は、感情を表現したり、

他人の感情を理解したりするのが

難しいことがあります。

これが、カサンドラ妻が孤独や

理解されていないと感じる一因となる場合があります。

しかし、これらの振る舞いが

ASDの一部であると理解することは、

感情的な距離を感じる原因を理解し、

その上で対処するための第一歩です。

カサンドラ症候群への対処

カサンドラ症候群は、ASD夫との生活の中で

経験する精神的ストレスや感情的な苦痛を指します。

この状態を乗り越えるためには、

自己理解と自己ケアが重要です。

自分の感情やニーズに注意を払い、

必要に応じてサポートを求めることが大切です。

カウンセリングやセラピーを利用することで、

自分自身の感情を理解し、

健康的なコミュニケーションや対処戦略を学ぶことができます。

ポジティブな生き方への一歩

ASD夫との生活において、

ポジティブな生き方を見つけるためには、

以下のようなアプローチが有効です。

コミュニケーションの改善: 直接的で明確なコミュニケーションを心がけることで、誤解を減らし、お互いのニーズをよりよく理解することができます。
自己ケアの重視: 自分自身の幸福を優先することで、ストレスを軽減し、より充実した生活を送ることができます。
サポートネットワークの構築: カウンセリング、サポートグループ、友人や家族からのサポートを通じて、自分だけでなく他者からもサポートを得ることが重要です。
ポジティブな視点の維持: ASDの特性を受け入れ、それに伴う困難だけでなく、パートナーの良い面にも焦点を当てることが大切です。