こんにちはキラキラ

受付の平山です音符

 

ヨーグルトと言えば、体にいい!便秘解消!

という事は今や世間一般的な常識で、多くの方が

朝食のイメージですが、朝食べるよりも夜食べることで

美容や健康効果が高まることがわかっていますひらめき電球

そこで今回は、夜ヨーグルトの凄い効果をご紹介したいと思います!!

 

 

夜ヨーグルトと凄い効果!

夜ヨーグルトの一番のメリットは、腸のゴールデンタイム

と言われている夜の22~翌日の2時に合わせ、腸内環境を

整えておくことができることです。

この時間帯は、腸が最も活発に活動すると言われており、

老廃物が体外へ排出される、いわゆるデトックスの作用が強くなり、

太りにくい体質が作られていくと言われています。

デトックスが促されると便秘を解消し、

血流を促進することで冷えやむくみを

改善するだけではなく、新陳代謝もよくなるため肌の調子が

整い美肌を手に入れることができます。

 

夜ヨーグルトダイエットで、

食後にヨーグルトを食べるメリットは主に2つあります。

先述したように腸のゴールデンタイムに合わせて、ヨーグルトに含まれる

乳酸菌を摂取することで腸内の環境が整い、デトックスを始めとした様々な効果を得ることができる

夕食後から寝るまでの間にヨーグルトを食べることにより、

自然と夕食の量を減らすことができる

 

さらにダイエット効果を高めたいなら、夕食前キラキラ

ヨーグルトを先に食べておいたおかげで、

お腹が満腹を感じやすいため、食事の量を減らすことができます。

 

これまで朝にダイエットや便秘解消のためヨーグルトを食べて、

あまりいい結果が得られなかったという方でも、

夜ヨーグルトは試してみる価値がありそうではないでしょうか照れアップ

 

 

 

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