10月に入ったと言うのに、暑さはまだ続いていますね。夏の疲れがジワジワと出てきている感じがします。さて、10月の瞑想会のお知らせです。
10月12日（第2土曜日）
13：00〜17：00
堀切地区センター 二階和室
03ー3693ー5637 東京都葛飾区堀切3丁目8ー5
料金 3000円
服装 動き易いものであれば何でも
指導者 和泉好彦
問い合わせ 近藤静子
chiba_midoriku.no2-bijin@i.softbank.jp
瞑想会の内容
① 13：00〜 受付
② 13：20〜14：00 話のテーマ
「瞑想とアサナと呼吸法」
「空間瞑想」は、あくまでも宇宙的意識の覚醒の為の瞑想ですが、ヨガの基本的要素としてのアサナやエクササイズと呼吸法も「空間瞑想」を成長させる為の手段として組み込まれています。瞑想と共に生活の中で修練することで、健康を維持し、「空間瞑想」の自覚を深めるのに役立ちます。
今回は、これまでのエクササイズの中に最近多く見られる腰痛の対処法を組み入れます。腰痛に悩んでいる方には絶好のチャンスです。簡単で驚く程の効果が有るので、是非ご参加下さい。
③ 14：00〜16：00 瞑想実習
❶アサナとエクササイズ（腰痛対策を含む）
❷基本呼吸法及びスキャニング呼吸法
❸応用空間瞑想
④ 16：00〜16：45
質疑応答と体験シェア
今回、10月からは瞑想会の場所と曜日が変わりましたので、間違いのない様にお願いしますね。
堀切地区センターは京成電鉄「堀切菖蒲園駅」から徒歩1分の所に有ります。JＲでお越しの場合は、日暮里で京成線に乗り換えるのが便利だと思います。皆様のご参加をお待ちしていますね。
なお、11月の瞑想会は、11月9日（第2土曜日）場所は、堀切地区センター 別館 和室です。