１キロのダンベルは重かった(^^ゞ

1ｋｇ×２を持って５０分

はきつかった～

三日目の今日はやや

１０ｋｍ、６０分、742.3Kcal、９５２４歩
数字には表れなかったけど、ダンベル持っての１０キロ走は、かなりの消費カロリー

BAILAタオルは、昼のスタジオBAILABAILAで使ったもの・・・

の匂いが(>_<)

トレーニング二日目

数々の名勝負を闘った

ランニングシューズ

目標を決めないと三日坊主になりそうなので、
１１月２９日（日）開催の「ジュビロ磐田メモリアルマラソン」のハーフに参加することに決めた

さっそくジムでＺＵＭＢＡのあと、
トレッドミルで１２ｋｍ、６６分、８８９．３Kcal、１０９０１歩

やってきました

徐々に付加をかけながら

上げていきます

見てるだけで疲れますぅ

今日やっと決意しました

「いびがわマラソン」の参加申し込みをです。
しか～し、大会までまだ二ヶ月もあると言うのに、もう定員オーバーになってた

ならばハーフでもと思い「名古屋シティマラソン」に行ってみると、
こちらも定員オーバーで締め切りに・・・あぁぁぁぁぁ～

しかし昨今のマラソンブームはすごいの一言

こうなったら12月のレース探して見ますぅ～

レースに向けて今日からトレーニング開始

今日はトレッドミルで、12.11km、７６分、897.5Kcal、12074歩

出だしは、まあこんなもんでしょう

やっと完成

一人でよくやった

Before
↓
After

色的には好みじゃないけど、
間に合わせの塗料だからしょうがないね。

ラテン的なものに興味を抱いた最初の曲です。
カルロスのテクがスゴイ

「Oye Como Va」