こんばんは!
管理栄養士の高杉保美です(^^)

今日はダイエット美容ドリンクをご紹介します(*≧∀≦*)

女性の方は好きな方が多いトマトジュースを使った簡単スープ🍅
私はいつもトマトジュースを箱買いしているのですが、毎日飲む方は少ないかもしれませんね!

でもトマトジュースがある一手間で、強力な美容ドリンクになることをご存じでしたか!?

トマトといえば、リコピン‼️
リコピンには強力な抗酸化作用があり、美容効果もバツグンチュー
しかし、そのリコピンをさらに吸収を高めるためには、2つの事が大切です‼️

①油と一緒に摂取すること
②加熱すること

この2点を使って、健康美容効果アップ⤴️⤴️✨

超簡単!濃厚トマトスープ🍅
実は生のトマトより、トマトジュースの方が凝縮されているので栄養価が高いです‼️

使ったのはカゴメさんのトマトジュース(^^)
味が濃いので、スープに最適ですルンルン

作り方は簡単!
トマトジュースに、
コンソメ小さじ一杯
オリーブオイル小さじ一杯
にんにくはお好みで!

材料をら混ぜたら、レンジで温めて、バジル、またはパセリを適量ふりかけたら出来上がり!

朝ごはんや昼ごはんの一品にしたり、夜食にも良いですね!
きのこ類や野菜類をいれてもボリュームがでて良いですね口笛

○美肌、美白
○老化防止
○代謝アップ
○便秘改善

様々な効果が、期待できますウインク

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