健康養生についてのご提案を続けているホーリーヘルスですが、健康の改善と持
続には４つの視点で取り組むことをご提案しています。
先ずはオーソドックスに食養生です。
体内に摂り入れたものを効果的に吸収し、排泄する循環を円滑にするためには運
動養生が必要になります。
またカラダの６０％程度は水分ですから、水の摂取についても養生を左右する要
素でもあります。
またヒトそれぞれに生活環境があり、その中で生活習慣が生まれてきます。
この生活の条件が健康養生に影響を与えますが、これらには差異があり、個々人
の状況に対応した措置が必要となります。
この養生法を補完養生法として取り上げ、個別のトラブルに対応する養生法を見
つけることをお勧めしています。
代替療法やホリスティック医学もこの補完養生に属すると考えますが、中には民
間医療や地域に伝承されているモノまで様々ですが、その内容をシッカリ検証し
てみる必要があります。
科学的根拠を求められる医療の世界ですが、健康養生ではメンタルな側面もあっ
て、全てを科学的に裏付けることには今のところ限界があり、疫学的な調査結果
や体験結果などからの推察で健康養生に役立てることも多々残っているのです。
養生法の選択としては、害にならず、高額にならず、生活習慣を乱すことが無く、
周囲をトラブルに巻き込むことの無い、自らの判断と責任によって実行可能なも
のを選択されることをお奨めします。
ここ１ヶ月は体内時計と体内リズムに注視してブログしてきましたが、
次回からは、食と脂肪と健康養生の関係を見直していきましょう・・・。