大人の女性の隠れ家エステ ホリスティックスパ・ルシアの日常
  • 16Sep
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      学びの時期。

      ふいに訪れる、試練の時期がやってきました。今月はあまりにもスムーズで、とんとん拍子で進めるなぁ♪と思っていたら…プライベートも仕事も、どちらにも大きくて高い壁が出現。試練です。今までのままでは通れない、学んで成長する時が来たようです。逃げるもよし。泣くもよし。今までは「嫌なこと」と感じて、逃げたり泣いたりしてきました。今回は…見るもの、聞くもの、感じたこと一滴残さず吸収したいと思います。頑張るぞ!

  • 14Sep
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      鼻の穴を小さくする方法。

      ↑うちのペットですいつのまに、大きくひらいた、鼻の穴。たけだマスク生活のおかげで、顔の筋肉が緩んでしまったのか、最近鼻の穴が気になって仕方ありません。鏡を見ながらキュッ!と鼻の穴をすぼめてみると…そういえば私こういう顔だったわ(笑)と思い出しました。人前に素顔を晒すのって、誰かの視線を意識するのって、とっても大切だったんですね。鼻そのものや鼻の穴を小さくするには①常日頃から意識的にキュッ!と穴を締める②舌もひっこめましょう鼻の下(人中)の長さが気になる方や、目をパッチリさせたい方もぜひ、ためしてみてくださいね〜♪

  • 13Sep
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      好きなものだけ選ぶ。

      ダイエットをして、ある程度、理想の自分に近くなってくると自分に自信がついてきます。そうすると良い意味でわがままになります。食べ物に対しても、インテリアに対してもまた人に対して好き嫌いが現れることも。私は素敵な傾向だと思います。(ダイエットで見た目だけでなく性格も変わってきてる気がする…)なーんて、自分自身の変化に戸惑った経験はありませんか?自分に自信がつき、また自分と向き合う時間が増えたことで、自分の本音がはっきり見えてきたのでしょう。今まで大人しくしていたけれど、言うべきことをはっきり言えるようになったりね。「好きなものを選ぶ」って楽しいですよ。ダイエット中は太らないものばかりを選んできたわけですから、努力してキレイになったなら、どんどん好きなものを選んでいいんです。で、あれ?ちょっと太ってきたかな?って時は、調整すればOK!スリムな人は調整が上手です。ちょいリバウンドした時のリセット法+2キロ夜寝る前にヨガを30分取り入れましょう。だいたい2〜3週間でリセットできます。+3キロお菓子を毎日食べるのをやめ、半身浴でたっぷり汗をかいてストレスを発散させましょう。1ヶ月間かけて無駄食いするクセを直しましょう。+4キロ〜姿勢を正し、意識的に深呼吸をしましょう。気持ちが落ち着いてきたら、まずは3日、つぎは一週間と期間を決めて2〜3ヶ月間でリセットしましょう。

  • 10Sep
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      いつまでも現場に。

      母上にモデルになってもらいました♪この仕事が好きです。いつまでも現場に居続けたいです。笑顔と思いやりに満ちたサロンの空気はとても心地がよく、静かで澄んでいて、呼吸が楽になります。

  • 05Sep
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      ネクタリン。かたい桃。

      かたい桃があると知りまして、ずっと食べてみたかったのです。爽やかな酸味と歯応えがたまらない!

  • 04Sep
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      抹茶!

      仕事前にドトールでひと息。はじめて宇治抹茶ラテを飲んでみました♪美味しい!!!

  • 03Sep
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      お吸い物パスタと鶏胸肉のふわふわソテー

      松茸のお吸い物パスタ♪クラムチャウダーと鶏胸肉のふわふわソテーも作りました。鶏胸肉のふわふわソテーは、まるで蒸し鶏みたいにしっとりふわふわ。包丁の背で表面がふわふわになるまで叩き、弱火でじっくり20分焼きます。コンビニのサラダチキンと蒸し鶏の中間みたいな食感です♪今日は甘辛タレでレモンの輪切りとアボカドと一緒にソテーしました。美味しかった!

    • 朝ごはんのアボカド丼の画像

      朝ごはんのアボカド丼

      まだ少し硬いかな〜と思いつつ今朝はアボカド気分だったのでアボカド丼!私は夜あまり食べないので朝起きるとお腹ペコペコ…。一日二食派&朝食モリモリという食生活にしてから、過剰な食欲がすっかり落ちつきました。食べたいものは朝しっかり食べる♪夜はゆっくりお風呂に入ったり、ヨガをしたりするので腹八分目にしています。

  • 02Sep
    • レモン水の画像

      レモン水

      一日の終わりにレモン水をゆっくり飲みます。眠りに就く前、ストレスが残っているとついスマホをいじってしまうのですが…レモン水を飲むと一気にリフレッシュできます。仕事が忙しいと、つい過食してしまう方にもレモン水はおすすめです。

  • 01Sep
    • 好きなことを世界に捧げる

      ここ数年の私たちの生き方について、「好きなことを、自分自身を捧げて生きる」そんな印象を受けます。YouTuberさんがまさにそうですね。心が弾むほど好きなこと。その好きなことは、自分をどうしあわせにしてくれているのか?自分がしあわせな気持ちになることで、周りをどうしあわせにしているだろうか?世界に捧げることで、誰かのしあわせになるだろうか?周りを明るく照らす太陽のような女性たちがいつまでも美しく、誰かのしあわせを喜べるように。生きているだけで素敵な女性が、自分に自信を持てるように。ホリスティックスパ・ルシアというサロンの名前はホリスティック=全体性ルシア=ラテン語で太陽の意味、女性の名前こんな意味の言葉をつなげて名付けました。

  • 31Aug
    • やまない雨がやんだ日の画像

      やまない雨がやんだ日

      私はおばあちゃんになっても、命が尽きるその瞬間までずっとこの仕事をしていたいです。「どうぞおやすみください」と心から願うと、不思議と手のひらがポカポカとしてきます。人に尽くせること。真っ直ぐに相手のしあわせを願えること。お客様は本当に神様です。セラピストという仕事は今年で12年目となりますが、腰痛や腱鞘炎もなく、毎日もりもりごはんを食べて心身ともにすこぶる健康です。丈夫に育ててくれた両親に感謝しています。

  • 30Aug
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      自己肯定と客観視

      自分の気持ちに正直になると、大切なものがはっきり見えてきます。私は肌触りのよい布団にくるまって、花のいい香りに包まれながら眠ることが一番のしあわせです。ベッドまわりを充実させてみました♪・ホワイトヒマラヤ岩塩のライト・大好きな香りのボディオイル・ジャスミンと紅茶の香りのキャンドル・耳栓ちょっと奮発して買い揃えてみました。毎日の幸福度がグググッと上がった気がします!

  • 24Aug
    • ちょっとぽっちゃりの画像

      ちょっとぽっちゃり

      ちょっとぽっちゃりが一番長生きするそう。私は標準体重ど真ん中の体型なので、とりあえず今以上は太らないように…おやつはヘルシーに。美味しそうなものは我慢せず。

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