大人の女性の隠れ家エステ ホリスティックスパ・ルシアの日常
  • 11Apr
    • 〈初回60分2,500円〉湘南二宮町ハーブ蒸し専門店Salarオープンしました♪

      ホリスティックスパ・ルシアの2号店「Salar-サラ-」オープンいたしました!.2号店は一軒家サロンということもあり、内装工事やメニュー作りに時間がかかってしまい・・・予定よりも半年遅れのオープンとなってしまいましたが、皆様のおかげで無事オープンすることができました!*ハーブ蒸し60分2,500円(税込)〜*ルシアのメニューもお受けいただけますので、ぜひお気軽に遊びにいらして下さいね♪ホームページ(スマホ推奨)https://salar-herbs.jimdofree.com.◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>holisticspa.lucia@gmail.com〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備◆◇———————————————————◇◆引用元:〈初回60分2,500円〉湘南二宮町ハーブ蒸し専門店Sala・・・

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  • 26Nov
    • 12月31日まで!この冬、絶対キレイになりたいあなたへ。骨盤エステ60分4,800円【湘南エステ

      **.Relax&Beauty salon Holistic Spa LUCIA.**ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>.電話番号090-2498-1926メールholisticspa.lucia@gmail.com.Instagram(店内風景・ご予約状況など)https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-22:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*.♪ホームページ移転しました♪(こちらのサイトはブログ更新のみ)https://info065237.wixsite.com/lucia.なんでもお気軽にお問い合わせください♪ホリスティックスパ・ルシアからXmasプレゼントのお知らせです♪.♪キャンペーンWebチラシはコチラ♪.キラキラ輝く12月。聖なる夜「Xmas」がいよいよやってきますね!これからの季節、いつもに増して「女磨きしたい欲」が高まります♪.寒い夜の白い吐息も、かじかむ手も、寂しさも全部吹き飛ばしてくれるXmas・・・そして今年は平成最後のXmas!なんと!!おかげさまでルシアは1周年を迎えます♡**.Xmasプレゼント&ルシア1周年記念キャンペーン.**『骨盤エステ60分』(じんわり発汗!!全身リンパドレナージュ付き)通常料金6,000円→4,800円(税込).骨盤は女性にとって一番大切な「子宮」のある場所。体の真ん中に位置する骨盤には、上半身と下半身を繋ぐ筋肉、全身につながる血管、自律神経、坐骨神経が存在しています。.上半身と下半身をつなぐ大切な骨盤周りをケアすることで、全身の血流をスムーズに改善し、腰痛やむくみ、ヒップの肥大化、セルライトの解消へと導きます。.一回の施術で確実な「スッキリ感」をきちんと実感していただくために、今回は骨盤周りのトリートメントに加えて岩盤浴のようにじんわり発汗できちゃう全身リンパドレナージュもお付けしました♪.今回のコースは「冷えた体を芯から温め」「固い脂肪を柔らかくする」遠赤外線ヒートマットの上で施術しますので、しっかりほぐしてバッチリ流す施術でありながらお客様に「嫌な痛み」は一切感じさせません!.今年一年頑張った自分へのご褒美に。キレイな自分で一年を締めくくりたい方に。「新しい自分になってみたい」その第一歩に。.12/31日まで何度でもご利用いただけるルシアからのスペシャルプレゼント♡ぜひ一度お試しくださいね♪.店内の様子やキャンペーン内容・ご予約状況などリアルタイム情報はInstagramにてご確認いただけます♪(フォローしなくても見られますので、安心してご覧くださいね)..◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926メールholisticspa.lucia@gmail.com.住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-22:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*.NEWホームページ(スマホ推奨)https://info065237.wixsite.com/lucia.Instagram(店内風景・ご予約状況など)https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/お気軽にお問い合わせください♪◆◇———————————————————◇◆引用元:12月31日まで!この冬、絶対キレイになりたいあなたへ。骨盤・・・

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  • 26Oct
    • *.・冬季限定〜Nighit Aroma キャンペーン〜アロマ全身60分4,800円・.* 湘南

      *.・冬季限定・.*〜Nighit Aroma キャンペーン〜アロマ全身60分4,800円平日夜18時から22時まで!♪ナイトアロマキャンペーン♪アロマトリートメント全身60分6,000円→4,800円(税込).一日がんばった自分へのご褒美に♡おやすみ前に疲れた心と体をゆっくり癒してあげましょう♪.今日のむくみと、イライラを明日に持ち越さないためにおやすみ前の”ナイトケア”してますか?.朝すっきりと起きれない。イライラから逃げるために、寝る前のスマホいじりがやめられない。朝から晩まで一日中むくみっぱなし。こんな習慣が当たり前になってしまっている方は一度立ち止まってみて下さい。.心の疲れを回復する。傷ついた筋肉を修復する。老廃物を尿や便として排出できる状態にする。これらは人間誰しもがあたり前に持っている自然治癒力です。.おやすみ前のナイトケアは、日中受けたストレスダメージを緩和させ心身ともにリラックスさせるためのもの。夜眠っている間に行われる”自然治癒”をより高めてくれる大切な時間です。…「私はただ安心したかったんだ」きっとこんな風にまっさらな自分に戻れるはずですよ。.トリートメントで使用するアロマオイルは、医療にも導入される最高品質の100%オーガニック精油『プラナロム』を使用。ご来店いただいたその日のご気分やご体調に合わせてブレンドさせていただきます。.ご予約、お問い合わせお待ちしております♪.湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(電話受付9:00~17:00)..◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-22:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:*.・冬季限定〜Nighit Aroma キャンペーン〜アロ・・・

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  • 10Sep
    • 秋冬限定コース!発汗リンパ全身&フェイシャル210分15,000円〜湘南二宮町「大人の女性の隠れ

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00).“食いしん坊エステティシャンの日常”https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/...「このコースを受けると毎回確実に体重が1キロは落ちる」「痩身なのに痛くない、発汗も苦しくない。癒し系痩身です」「日頃溜まったストレスも、体の疲れも、老廃物もとにかくスッキリ!」「一回で目が大きくぱっちりしました。お顔全体が上がって、お肌もちもちです」などなど、とにかくお客様から大好評の<痩身&フェイシャルコース>.これまでは通常180分15,000円にてご提供させていただいておりましたが今回はなんと、お値段はそのままにさらに効果を実感していただける内容へとリニューアル致しました♪.*コース内容*痩身・発汗リンパドレナージュ120分遠赤外線マットで冷え固まった皮下脂肪を温めながら、心地よい強さで全身を揉み出しメリハリのあるボディラインへと整えるトリートメントです。サウナのような苦しさはなく、岩盤浴のような心地よい汗をかくことができ、むくみの水分をはじめ、体内の老廃物や毛穴に詰まった汚れまでスッキリ排出します。.フェイシャル90分クレンジング>毛穴吸引>デコルテ&フェイストリートメント>リフトアップマシン>肌悩み別パック>保湿まずは毛穴に詰まった余分な皮脂や、紫外線ダメージでごわついた角質をオフし分厚い角質の下に眠る本来のお肌を呼び覚まします。.次に、皮膚感覚を熟知したトリートメントで心地よく表情筋をほぐし、同時に滞ったリンパも流してゆきます。さらにリフトアップを実現させるために、筋力の衰えてしまった目の周りや、口もとの筋肉をマシンを使い筋肉としての機能を取り戻させます。筋肉そのものがしっかり目覚めますので、目がぱっちりと大きく開くようになり、とても女性らしく若々しいお顔に。..全身サイズダウン&リフトアップ<痩身&フェイシャルコース>210分15,000円大人の女性ならではのコンプレックスを解消したい。大人の女性だからこそ持てる自信を取り戻してほしい。そして「とにかく今すぐ一回でどうにかしたい!」というお気持ちに確実にお応えしたい。.全ての女性たちが年齢を重ねるほどにずっと、ずっと美しくいられますように。..ご予約状況はコチラ♪.※当コースはキャンペーン特別割引となっております。そのため他割引サービスとの併用はできません。何卒ご了承下さいますよう宜しくお願い申し上げます。.◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:秋冬限定コース!発汗リンパ全身&フェイシャル210分15,0・・・

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  • 25Aug
    • 痩身&フェイシャルコース210分15,000円〜湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ル

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jp.“食いしん坊エステティシャンの日常”https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/...「このコースを受けると毎回確実に体重が1キロは落ちる」「痩身なのに痛くない、発汗も苦しくない。癒し系痩身です」「日頃溜まったストレスも、体の疲れも、老廃物もとにかくスッキリ!」「一回で目が大きくぱっちりしました。お顔全体が上がって、お肌もちもちです」などなど、とにかくお客様から大好評の<痩身&フェイシャルコース>.これまでは通常180分15,000円にてご提供させていただいておりましたが今回はなんと、お値段はそのままにさらに効果を実感していただける内容へとリニューアル致しました♪.*コース内容*痩身・発汗リンパドレナージュ120分遠赤外線マットで冷え固まった皮下脂肪を温めながら、心地よい強さで全身を揉み出しメリハリのあるボディラインへと整えるトリートメントです。サウナのような苦しさはなく、岩盤浴のような心地よい汗をかくことができ、むくみの水分をはじめ、体内の老廃物や毛穴に詰まった汚れまでスッキリ排出します。.フェイシャル90分クレンジング>毛穴吸引>デコルテ&フェイストリートメント>リフトアップマシン>肌悩み別パック>保湿まずは毛穴に詰まった余分な皮脂や、紫外線ダメージでごわついた角質をオフし分厚い角質の下に眠る本来のお肌を呼び覚まします。.次に、皮膚感覚を熟知したトリートメントで心地よく表情筋をほぐし、同時に滞ったリンパも流してゆきます。さらにリフトアップを実現させるために、筋力の衰えてしまった目の周りや、口もとの筋肉をマシンを使い筋肉としての機能を取り戻させます。筋肉そのものがしっかり目覚めますので、目がぱっちりと大きく開くようになり、とても女性らしく若々しいお顔に。..全身サイズダウン&リフトアップ<痩身&フェイシャルコース>210分15,000円大人の女性ならではのコンプレックスを解消したい。大人の女性だからこそ持てる自信を取り戻してほしい。そして「とにかく今すぐ一回でどうにかしたい!」というお気持ちに確実にお応えしたい。.全ての女性たちが年齢を重ねるほどにずっと、ずっと美しくいられますように。..ご予約状況はコチラ♪.◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:痩身&フェイシャルコース210分15,000円〜湘南二宮町の・・・

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  • 20Aug
    • 【ごはん日記】今日は女子っぽいご飯。湘南隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」大人の女性のリ

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*8月19日のごはん日記*<朝食>コーンスープまだまだ蝉が鳴いているものの、私はもうすっかり秋モード。ほっこりやさしいお味の「スジャータ」コーンスープ(粒入り)ゆっくり飲みました。..<昼食>アボカドのっけご飯..<夕食>チキンソテー、豆苗、アボカドオニオンマリネ、もち麦ご飯たまには自分が見たいテレビを見ながらゆっくり食べたいと思い、ひとりで早めの夕食。テレビ面白いなぁ〜、女子飯美味しいなぁ〜、ひとりごはんっていいなぁ〜!主人は唐揚げ。.<デザート>わらび餅6月半ばからゆる〜く続けてる「夏の間はお菓子禁止!ダイエット」。なんだかんだで一週間に1〜2回は甘いもの食べちゃってますが前みたいにポテチ一袋完食したり、クッキーとかチョコを毎日食べてた私にしては上出来です!.今日は(甘いもの食べたい!)で頭がいっぱいになったのでわらび餅を食べました。今まで見向きもしなかったわらび餅・・・美味しい。十分満たされました。....◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】今日は女子っぽいご飯。湘南隠れ家エステ「ホリス・・・

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  • 18Aug
    • 【ごはん日記】シンプルな味付けが一番美味しい。湘南・二宮町のリラクゼーション&エステ「ホリスティ

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.最近の我が家の食卓はとてもシンプルです。木曜の昼食に食べたネギラーメン。普段はシャウエッセンとゆで卵が欠かせない主人ですが、夏から秋へと向かうこの時期はネギだけでいいそう。スープは自家製。昆布だしベースの塩ラーメンです。..昨日の夕食、マグロの漬け丼とお豆腐とえのきのお味噌汁。..そして今夜の夕飯。豚肉と根菜(人参、じゃがいも、玉ねぎ)のトマト煮込み、アボカドサラダ、らっきょう主人はカレー。...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】シンプルな味付けが一番美味しい。湘南・二宮町の・・・

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  • 15Aug
    • 【ごはん日記】今日のお昼は杏季さん。湘南・二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*8月15日のごはん日記*<朝食>牛乳、ピーナッツバター..<昼食>酢豚、もち麦ご飯、杏仁豆腐今日のお昼は杏季さんで出前をとりました。(我が家から杏季さんまでは徒歩2分と近い)少々申し訳ないと思いつつも電話で注文。もち麦ご飯は家で炊いたもの。プチプチしてて美味しいです。..<おやつ>マックシェイク(チョコ)、ポテト主人が買ってきてくれたので遠慮なくいただきました。..<夕食>牛肉のトマトスープ(?)、もち麦ご飯牛肉、玉ねぎ、しめじ、ミニトマトを無塩のトマトジュースで煮込んだもの。お塩を使わない無塩スープですが、お肉の旨味、玉ねぎの甘み、トマトの酸味が合わさって無塩とは思えないお味でした。主人はルーを足してハヤシライスに。..あとですね本日、ちょっとしたご報告があります。Holistic Spa LUCIAは今年の1月にオープンさせていただき早いもので8ヶ月目を迎えました。.たくさんのあたたかいお客様に恵まれ、日々いろんなことを学ばせていただいています。.感謝してもしきれないこの思いを「きちんと目に見える形でお返ししたい!」ということで!.この度、Holistic Spa LUCIAは2号店をオープンすることになりました!!(2号店の場所は西友の隣、ドラッグストアクリエイトの近くになります。).2号店は一軒家でのオープンとなります。正真正銘、本当の「隠れ家エステ」として今通ってくださっているみなさまが、よりリラックスしていただけるように素敵なお店を作りたいと思います!.2号店のオープンは早くて年内を予定しております。少し先のお話ですが、どうぞ楽しみにしていてくださいね!..◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】今日のお昼は杏季さん。湘南・二宮町の隠れ家エス・・・

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  • 14Aug
    • 残暑お見舞い申し上げます【湘南・二宮町】大人の女性の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/..残暑お見舞い申し上げます。.少しずつ空が高くなり、蝉の声も幾分落ち着いて時折頬を撫でる海風からもほんのり秋の気配を感じるようになりましたね。.まだまだ夏でいてほしい気持ちと落ち着いた秋の夜が待ち遠しい気持ち。.暑さのピーク「立秋」を迎えると、夏は「よっこいせ」と腰を上げて熱気だけを残してまた一年がかりの旅へと出発します。.早朝のジョギング、昼間の気だるく流れる時間、夕方のお散歩。底抜けに明るく咲く花、太陽の恵みをたっぷり蓄えた肉厚な葉。.ちょっと歩いただけで吹き出す汗を手で拭えば目に見えてこんなに水分が失われているんだ。と自覚して私たちは水をゴクゴク飲みます。.「毎日暑くて生きてるだけで精一杯!」ちょっぴりスパルタではありますが、生きるための本能を呼び覚ましてくれる夏はなんでも快適に過ごせてしまう今の時代生きることに真剣になれる貴重な時間なのかもしれません。.まだまだ当分、蒸し暑い日が続きますから暑さに滅入ってしまわないようにそこかしこに訪れる秋の気配をキャッチして積極的に「陰」を感じて「哀」を感じて。けれど物思いにふけるのはほどほどに。.空気が乾く「陰」の季節、秋冬が来る前に、この時期の健康の鍵を握るのは「肺」。肺は過度の憂い(うれい)や悲しみを感じると弱ってしまう臓器です。.悲しくてつらくてたまらない時のあの胸の痛みは「肺」なのだとか。.***東洋の中医学では、人の感情と五臓の機能とは深く関わりがあり、秋に感じる「憂い」や「思慮による精神疲労(考えすぎ)」は肺の機能を大きく低下させるとされています。***.本来「肺」に備わっている“酸素を吸って二酸化炭素を吐き出す”という機能が弱まると風邪、インフルエンザなどの呼吸を通して感染する疾患、みぞおちのつかえ、腹部の張り。このような不調を招くと言われています。.肺を乾燥から守り、潤すには今が旬の「桃」をいただきましょう。甘い香りが憂鬱な気分を和らげてたっぷりの水分が「乾き」を潤してくれますよ。(桃の出回らない秋冬は缶詰でいただきましょう!).Holistic Spa LUCIA..◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:残暑お見舞い申し上げます【湘南・二宮町】大人の女性の隠れ家エ・・・

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  • 12Aug
    • 【ごはん日記】マサラカレーを食べた。頭がシャキッとした。湘南・二宮町のリラクゼーション&エステ「

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*8月11日のごはん日記*<朝食>マカロニサラダ今日はランチの予定(相手にはまだ言ってないけど多分大丈夫・・・なはず)があるので朝食は軽く。..<昼食>ビットロさんのマサラチキンカレー友人がサロンに来てくれました。ランチにお誘いしたらオッケーしてくれたので、いざビットロさんへ。冗談を言い合いながらも、友人はとても大切なことを思い出させてくれた。最近とてもモヤモヤしていたのだけど、ハッと目が覚めた。初心って大切!来てくれて、本当にありがとう。..<夕食>お刺身、豚汁、きゅうりの漬物、ご飯、発泡酒友人とバイバイした後、西友に立ち寄る。両手に買った食材を持ってよろよろ歩いていたら、帰宅中の主人とばったり会う。.友人が結婚祝いに素敵なグラスをくれました。家宝にします!...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】マサラカレーを食べた。頭がシャキッとした。湘南・・・

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  • 11Aug
    • 頑張り屋さんはぜひ取り入れて!ブラックペッパーってすごいんだよ。湘南・二宮町の隠れ家エステ「ホリ

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.こんにちは。Holistic Spa LUCIAの武田です。.最近とても蒸し暑いせいかなんとなくお肉とかお魚を食べるのが億劫で、ほかほかご飯と佃煮とか、昆布だしスープの野菜にんにくラーメンとか炭水化物ばっかり食べてます^^;こういう時期はだいたい半年に一回くらいあって、いつも二週間くらい炭水化物祭りが続きます。.そして今回。まるで暑さで気が狂ったかのように、何にでも「ブラックペッパー」をかけまくっています(笑).炭水化物ばかり食べるのは健康上よろしくないのでスルーして頂きたいのですがブラックペッパーは頑張り屋さんを心身両面からサポートしてくれるスーパー食材なんです!.「ブラックペッパー」とは、つまり黒胡椒のこと。インド原産の香辛料です。カリウム、カルシウム、マグネシウム、鉄分、マンガン、ビタミンB1、B2と体の生理機能を正常に保つためのミネラルと代謝に必要なビタミンが豊富に含まれています。.また、ブラックペッパーにはピペリンという有効成分が含まれています。.有効成分って何に有効?というのも、ピペリンには栄養の吸収を促進する効果があります。ピペリンを体内に取り込むと、栄養を体の隅々にまで運ぶ役割のある「血液」の働きが活性化します。つまり、食べたものの栄養素をしっかり体内に吸収させることができるんですね。栄養バランスを考えて作った食事ほど、ぜひブラックペッパーをかけて食べてあげてください。血流が良くなることで冷え性改善にも◎.さらに、ブラックペッパーには大人の胃もたれを緩和する効果も!ブラックペッパーの風味は、私たちの味覚を程よく刺激して胃酸を適度に分泌させたり、胃の不快感、膨満感、消化不良の胃もたれ緩和などナイーブな日本人の胃をさりげなくサポートしてくれます。.ちなみに、ブラックペッパーの”皮”には「フィトケミカル」という脂肪細胞の分解を促進する成分が含まれています。つまりカルボナーラにかけるなら、さらさらの黒胡椒より粗挽き黒胡椒の方がいい!ってことですね♪.ちなみにブラックペッパーはアロマ精油にもあるんです。あまり馴染みはないかと思いますが、普通にアロマ精油として存在しています。.ブラックペッパーの有効成分ピペリンには、どんより暗い気分を持ち上げて、すっきりと清々しい気分に持ち上げてくれる脳内物質セロトニンとエンドルフィンをドバドバ分泌させる効果があります。.また、ストレスを抑えてくれることから天然の精神安定剤とも呼ばれています。.ブラックペッパーのアロマ精油の効能は「忍耐力をつける」。.頑張り屋さんにぜひ積極的に摂っていただきたいブラックペッパー。自分をねぎらう”ご褒美ご飯”を食べる時はぜひ、たっぷりかけて召し上がれ♪...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:頑張り屋さんはぜひ取り入れて!ブラックペッパーってすごいんだ・・・

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  • 07Aug
    • 【ごはん日記】焼きねぎと白ワイン。湘南二宮町のリラクゼーション&エステ「ホリスティックスパ・ルシ

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*8月7日のごはん日記*<朝食>冷やご飯、キクラゲの佃煮今日は「立秋」ちょっと肌寒い朝です。..<午後のひととき>カフェラテ(ミルク多め)仕事を終えて帰宅。Huluで『Miss Sherlock』を4話から最終回まで一気に観る。作中の季節は秋冬だから、秋っぽい今日にぴったりなドラマでした。とても面白かった!..<夕食>グリルサーモン、ミニトマト、アボカドと葉野菜ニラ玉味噌汁、焼きねぎ、ご飯、白ワイン明日のちょうど台風直撃の時間帯に用事があって出かけるの。だから好きなものをたっぷり食べて、英気を養う。サーモン、トマト、アボカド、おネギが美味しかった。..*お得に通える定額プラン*短期集中ダイエット!発汗リンパドレナージュ1ヶ月通い放題24000円セルライトの改善・若々しいボディラインを取り戻したい方に!発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込).※コースの有効期限につきましてはご購入日より1ヶ月間とさせて頂きます。生理中はお受け頂けないコースとなっておりますので、毎月の生理が終わった頃にご購入頂くのがおすすめです♪..むくみ、たるみ、冷え性の原因となるセルライトは皮下脂肪細胞とアンモニア(老廃物)とが結合したもので毛細血管や神経と絡まって血液の流れを阻害する「身体にとって不必要なもの」です。.セルライトは食事制限や運動では落とすことが難しくまた新たにセルライトができてしまう前に、短期間で排出させなければ改善しません。.ホリスティックスパ・ルシアでは皮下脂肪の「温まると溶ける」といった“バター”のような性質を利用し、遠赤外線ヒートマットでお身体を温めながら分厚くついた皮下脂肪を揉み出すことで燃焼、排出させます。.こちらのコースは一般的な痩身エステの「痛いけど一回で効果がある」というものではありません。.1ヶ月間という時間をかけて、固太り、もしくはむくみやすい体質をしっかり改善したい!という方のためのコースです。.今までに短期集中ダイエットとリバウンドを繰り返した経験のある方むくまない、太らない生活習慣を身に付けたい方エステを日々のボディメンテナンスとして取り入れたい方1ヶ月間かけてゆっくりご自身の心と身体を癒したい方.お客様のニーズに合わせて力加減や発汗レベルは調節させて頂きますので本気でお身体を変えたい方も、じっくり深くリラクゼーションされたい方にもおすすめです♪..発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込)通常1回15,000円(税込).*** 1ヶ月通い放題コースをお受けになるお客様へ ***お客様のご来店当日の体調によって「発汗」がお身体の負担になることがございます。.ご来店毎に担当スタッフが必ずご体調を確認し、場合によっては「緩やかな発汗」とさせて頂きます。...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】焼きねぎと白ワイン。湘南二宮町のリラクゼーショ・・・

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    • 【ごはん日記】カラダを整えるひとりごはん。湘南二宮町〜大人の女性の隠れ家エステ〜ホリスティックス

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*8月7日のごはん日記*<朝食>キクラゲとししゃもの卵の佃煮、ご飯お土産でもらったキクラゲの佃煮を炊きたてご飯に乗せて頬張る。キクラゲの佃煮って珍しいですよね?昆布の佃煮みたい。コリコリした歯ごたえがすごく良いです。..<昼&夕食>手羽先の美白スープ、佃煮、ご飯お腹ペコペコな状態で食べるごはんが一番美味しい。なのでお昼になってそんなにお腹空がいてない時はさらに時間を空けて16時とかに食べます。空腹は最高のスパイスだもの!(ということでごはん大盛り)..<夜おやつ>カフェラテ、ピーナッツバターピーナッツバター(SKIPPY)をようやく食べきった!それにしても雷ピカピカ、ゴロゴロ、雨も土砂降り。.<主人の夜ご飯>麻婆豆腐、ポテトサラダ、なめこのお味噌汁、ご飯、発泡酒夜22時、主人帰宅。.ひとりごはんの時って、カップラーメンとかピザとか食べたくなってしまうのだけど最近はひとりごはんの時こそ「カラダにやさしいごはん」を食べるようにしています。もうね、30代になったらねこってりしたものは週に2回くらいでいいんだよ(私はね).何しろひとり営業だから、まず風邪引くわけにいかないしあと、浮腫むとすっごくおブスになる顔立ちだし(笑)胃腸の調子がいいと気分も清々としていられるからね。.こってりしたものを食べる楽しみは、誰かと食べる時のためにとっておきたいのです。...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】カラダを整えるひとりごはん。湘南二宮町〜大人の・・・

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  • 03Aug
    • 【ごはん日記】キウイ。湘南二宮町の隠れ家エステサロン「ホリスティックスパ・ルシア」

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*8月3日のごはん日記*<朝食>ピザトースト、牛乳5時起床。すっきり目覚める。.昨晩、なんとなく頭が混乱しているような気がして、PRANAROM社のルームコロン『瞑想』をベッドサイドで焚いてみました。オレンジ・スイート、ライム、フランキンセンス、ベルガモット、シナモン、エレミ、スパイクナード.シトラス&オリエンタルな香りに心ときめいていたら、すーっと眠って、起きたら今朝。アロマの何がすごいって「人間」を「自然界の生き物」に戻してくれるところです。「ネットばかり見てないで、夜なんだからもう寝なさい」と、強制終了ボタンを押された感じ。最近、寝る前になってあれもしなきゃこれもしなくちゃ!と焦ることが多くて困っていたの。..<昼・夕食>鶏肉の手羽先とニラのスープ、ご飯..<デザート>ゴールドキウイ可愛いキウイの人形がコントしてるCMでおなじみのあのキウイ。すっごく甘くて美味しい!本当は朝に食べたかったのだけど、キウイは日焼けしやすくなる果物だから夜に。..*お得に通える定額プラン*短期集中ダイエット!発汗リンパドレナージュ1ヶ月通い放題24000円セルライトの改善・若々しいボディラインを取り戻したい方に!発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込).※コースの有効期限につきましてはご購入日より1ヶ月間とさせて頂きます。生理中はお受け頂けないコースとなっておりますので、毎月の生理が終わった頃にご購入頂くのがおすすめです♪..むくみ、たるみ、冷え性の原因となるセルライトは皮下脂肪細胞とアンモニア(老廃物)とが結合したもので毛細血管や神経と絡まって血液の流れを阻害する「身体にとって不必要なもの」です。.セルライトは食事制限や運動では落とすことが難しくまた新たにセルライトができてしまう前に、短期間で排出させなければ改善しません。.ホリスティックスパ・ルシアでは遠赤外線ヒートマットでお身体の皮下脂肪を温め、脂肪は温まると溶ける”バターのような性質”を利用してオールハンドの揉み出しとリンパドレナージュでセルライトを体外へ排出させます。.こちらのコースは一般的な痩身エステの「痛いけど一回で効果がある」というものではありません。.1ヶ月間という時間をかけて、固太り、もしくはむくみやすい体質をしっかり改善したい!という方のためのコースです。.今までに短期集中ダイエットとリバウンドを繰り返した経験のある方むくまない、太らない生活習慣を身に付けたい方エステを日々のボディメンテナンスとして取り入れたい方1ヶ月間かけてゆっくりご自身の心と身体を癒したい方.お客様のニーズに合わせて力加減や発汗レベルは調節させて頂きますので本気でお身体を変えたい方も、ほどよくリラクゼーションされたい方にもおすすめです♪..発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込)通常1回15,000円(税込).*** 1ヶ月通い放題コースをお受けになるお客様へ ***お客様のご来店当日の体調によって「発汗」がお身体の負担になることがございます。.ご来店毎に担当スタッフが必ずご体調を確認し、場合によっては「緩やかな発汗」とさせて頂きます。...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】キウイ。湘南二宮町の隠れ家エステサロン「ホリス・・・

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  • 02Aug
    • 【ごはん日記】手羽先とニラの美白スープ。湘南二宮町・大人の女性の隠れ家エステ「ホリスティックスパ

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*8月2日のごはん日記*<朝食・昼食>牛乳昨日がっつり夜食を食べたせいか、全くお腹が空かず。牛乳をグビグビ飲んだ。..<夕食>鶏の手羽先とニラのスープ、シーザーサラダ、ご飯日焼けしたらお肌が乾燥してガサガサに・・・。肌の潤い補給と美白効果抜群のスープを作りました。コラーゲンたっぷりの手羽先体を温めて血行をよくしてくれるニラ、生姜メラニン色素の排出を促して美白効果のあるしめじとミニトマト土鍋に出汁用昆布、水、酒1/2カップと材料を全て入れて30分煮込んで完成!.<デザート>マックシェイクバニラ夕食後、主人がどこかへ出かけたと思いきやマックシェイクを買って来てくれた。ありがとう!..*お得に通える定額プラン*短期集中ダイエット!発汗リンパドレナージュ1ヶ月通い放題24000円セルライトの改善・若々しいボディラインを取り戻したい方に!発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込).※コースの有効期限につきましてはご購入日より1ヶ月間とさせて頂きます。生理中はお受け頂けないコースとなっておりますので、毎月の生理が終わった頃にご購入頂くのがおすすめです♪..むくみ、たるみ、冷え性の原因となるセルライトは皮下脂肪細胞とアンモニア(老廃物)とが結合したもので毛細血管や神経と絡まって血液の流れを阻害する「身体にとって不必要なもの」です。.セルライトは食事制限や運動では落とすことが難しくまた新たにセルライトができてしまう前に、短期間で排出させなければ改善しません。.ホリスティックスパ・ルシアでは遠赤外線ヒートマットでお身体の皮下脂肪を温め、脂肪は温まると溶ける”バターのような性質”を利用してオールハンドの揉み出しとリンパドレナージュでセルライトを体外へ排出させます。.こちらのコースは一般的な痩身エステの「痛いけど一回で効果がある」というものではありません。.1ヶ月間という時間をかけて、固太り、もしくはむくみやすい体質をしっかり改善したい!という方のためのコースです。.今までに短期集中ダイエットとリバウンドを繰り返した経験のある方むくまない、太らない生活習慣を身に付けたい方エステを日々のボディメンテナンスとして取り入れたい方1ヶ月間かけてゆっくりご自身の心と身体を癒したい方.お客様のニーズに合わせて力加減や発汗レベルは調節させて頂きますので本気でお身体を変えたい方も、ほどよくリラクゼーションされたい方にもおすすめです♪..発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込)通常1回15,000円(税込).*** 1ヶ月通い放題コースをお受けになるお客様へ ***お客様のご来店当日の体調によって「発汗」がお身体の負担になることがございます。.ご来店毎に担当スタッフが必ずご体調を確認し、場合によっては「緩やかな発汗」とさせて頂きます。...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】手羽先とニラの美白スープ。湘南二宮町・大人の女・・・

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    • <お菓子禁止生活45日目>生理に変化が!!!湘南・二宮町のリラクゼーション&エステ「ホリスティッ

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.こんにちは。Holistic Spa LUCIAの武田です。.6月14日からスタートした「お菓子禁止生活」。お土産や友人との外食でのスイーツは遠慮なく食べているもののお菓子を食べた回数は今日までの45日間で7回ほど。.毎日欠かさず、1日に何個もお菓子を食べていた人間としてはなかなか頑張ったと思います(笑).そしておとといお菓子を禁止してから2回目の生理が来たのですが、これがもうね、感動しました。・生理前のイライラをほとんど感じなかった・生理前、生理中のむくみがいつもの半分程度で済んだ・生理痛がとても穏やかになった(下腹部が重たい程度)・経血の色が鮮やかな赤色になった・赤黒いどろっと経血が全く出ない.先月の生理は普段と大して変わらず、生理前のイライラ、むくみ、下腹部痛、過食、気分の落ち込み淀んだ色の経血、赤黒いどろっと経血といわゆる不健康な生理でした。.思い返せば「お菓子を食べない」というたった一つのルールを実践するだけで私の生活に結構な変化がありました。・果物や野菜をたくさん食べるようになった・ブラックコーヒーを飲まなくなった・自然と体重が落ちるので、キープしようと思い始めた・味覚が鋭くなり、料理の味付けに市販の調味料をあまり使わなくなった.もともとスリムな友人にこの嬉しい変化を報告したところ「お菓子とかケーキはたまに食べるから美味しいんだよ〜」とのお言葉をいただきました(笑)全くもってその通りです。...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:<お菓子禁止生活45日目>生理に変化が!!!湘南・二宮町のリ・・・

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    • 【ごはん日記】真夜中のひとりごはん。湘南・二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*8月1日のごはん日記*<朝食>抹茶ケーキ、カフェラテお土産でいただいた抹茶ケーキ、冷蔵庫で冷やしておいたのですがこれが大正解!中の白あんクリームがひんやりで美味しかった。カフェラテは珍しく牛乳で作りました。(いつもは豆乳)..<昼食>トマトジュース、鮭わかめおにぎりささっと済ませました。..<お夜食>納豆パスタ、きゅうりのピクルス、焼きしそ巻き帰宅してあれこれやっていたら深夜になっていた。今日は主人には外食してもらっていたので、せっせと片付けしたり発注なんかをしていたの・・・。滅多にしない真夜中のひとりごはんでした。..*お得に通える定額プラン*短期集中ダイエット!発汗リンパドレナージュ1ヶ月通い放題24000円セルライトの改善・若々しいボディラインを取り戻したい方に!発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込).※コースの有効期限につきましてはご購入日より1ヶ月間とさせて頂きます。生理中はお受け頂けないコースとなっておりますので、毎月の生理が終わった頃にご購入頂くのがおすすめです♪..むくみ、たるみ、冷え性の原因となるセルライトは皮下脂肪細胞とアンモニア(老廃物)とが結合したもので毛細血管や神経と絡まって血液の流れを阻害する「身体にとって不必要なもの」です。.セルライトは食事制限や運動では落とすことが難しくまた新たにセルライトができてしまう前に、短期間で排出させなければ改善しません。.ホリスティックスパ・ルシアでは遠赤外線ヒートマットでお身体の皮下脂肪を温め、脂肪は温まると溶ける”バターのような性質”を利用してオールハンドの揉み出しとリンパドレナージュでセルライトを体外へ排出させます。.こちらのコースは一般的な痩身エステの「痛いけど一回で効果がある」というものではありません。.1ヶ月間という時間をかけて、固太り、もしくはむくみやすい体質をしっかり改善したい!という方のためのコースです。.今までに短期集中ダイエットとリバウンドを繰り返した経験のある方むくまない、太らない生活習慣を身に付けたい方エステを日々のボディメンテナンスとして取り入れたい方1ヶ月間かけてゆっくりご自身の心と身体を癒したい方.お客様のニーズに合わせて力加減や発汗レベルは調節させて頂きますので本気でお身体を変えたい方も、ほどよくリラクゼーションされたい方にもおすすめです♪..発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込)通常1回15,000円(税込).*** 1ヶ月通い放題コースをお受けになるお客様へ ***お客様のご来店当日の体調によって「発汗」がお身体の負担になることがございます。.ご来店毎に担当スタッフが必ずご体調を確認し、場合によっては「緩やかな発汗」とさせて頂きます。...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】真夜中のひとりごはん。湘南・二宮町の隠れ家エス・・・

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  • 01Aug
    • 心を置いてきぼりにしてはいけないの。〜ホリスティックなケアの重要性〜【湘南・二宮町】大人の女性の

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/..こんにちは。Holistic Spa LUCIAの武田です。.今日から8月。肌で感じるジリジリとした夏らしい暑さが「いかにも夏」という感じですね。.暑さのあまり頭が回らなくて、ひたすら足を動かして前に進むしかない。(主に西友の買い出し時)あれこれ考えるとそれだけで疲れちゃいますから、真夏の「思考の強制終了」は私にとってはとてもありがたいものです(笑)..さて、今更ですが私のお店の名前は「Holistic Spa LUCIA」といいます。.Holistic(ホリスティック)とはギリシャ語で「全体性」を意味するholosを語源とした言葉で「全体」「つながり」「バランス」という意味です。.Spa(スパ)はラテン語の「癒す」を語源とした言葉。.そしてLUCIA(ルシア)はラテン語で「太陽」女性を表す言葉です。(日本人が「花」という言葉を用いて女性の美しさを表現するのと一緒).「心も身体も健康な方へと向いていられますように」「全ての女性たちが、癒される場所でありますように」「そして太陽のように明るくいられますように」こんな願いが込められています。..女性という生き物は、本来ならば「ふんわり柔らかく穏やかに笑っている存在」です。相乗効果を削ぎ落とした「便利」らしきもの、自然界の一部であるはずの人間にとって「過度な刺激」になるもの、女性という生き物に不適切な「生活」。.栄養不足、ストレス、過労が当たり前につきまとう今のご時世でふんわり柔らかくいることは正直とってもむずかしいですよね。.その時代に合ったライフスタイルや考えを持つことは、確かに社会で生きていくために必要なことです。.けれどイライラが続いたり、緊張が続いたりまた攻撃的な言葉を発したり受けたりすると体調が崩れ、精神的にも不安定になりますよね。..私はたまに、なかなか思うように結果が出ない!と言うお客様に「今の生活はご自身に合っていますか?」と聞くことがあります。.「なりたい理想の自分」と「現実の自分」理想の自分は、朝早起きをしてフルーツを食べる。現実の自分は、出社ギリギリまで寝てコンビニのパンをかじる。.理想と現実の自分の生活とを比べたとき皆さんはどうですか?.仕事を中心に生活を考えてしまうと「仕事があるから外食で済ませちゃう」「仕事で帰りが遅いし、なんとなく夜更かししちゃう」「仕事のストレスでとにかくたくさん食べちゃう」.では健康を中心に生活を考えてみると「仕事が忙しくて疲れているからお腹に優しいご飯を食べる」「仕事で帰りが遅いから、よく眠れるようにパジャマや寝具にこだわってる」「ストレスに強くなるように運動したり食事に気をつけてる」.頑張り屋さんの女性がなかなか思うようにキレイになれなかったり、心のやさしい女性が、自分を満たすはずが自分を痛めつけてしまうのは自分の生活の中心が「健康」ではないからです。.「本当はもっとキレイでいたいけど、自分を最優先できないの」もしも、こんな風に思っていたら自分が健康になることに、自分がキレイになることに、自分が太陽になることに躊躇してしまっているのかもしれません。.「疲れちゃった」「本当は嫌なの」「あなたには分からないわ」.置いてきぼりにされた気持ちは、ずっと自分のお腹の深く底に埋もれてしまいます。.あなたが「心から望むなりたいあなた」になれますように。「心も身体も心地よくいられる」ベストな自分を一緒に見つけていきましょう。..キレイになることは女性にとって最高の癒しです。それは外見も、内面も、女性らしくいることがもっとも自然だからです。..◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:心を置いてきぼりにしてはいけないの。〜ホリスティックなケアの・・・

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  • 31Jul
    • 【ごはん日記】初ドライブは「はま寿司」へ!湘南・二宮町のリラクゼーション&エステ「ホリスティック

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*7月31日のごはん日記*<朝食>紅茶、ピーナッツバター来る、そろそろ来る。甘いものが食べたくて仕方のないこの感じは・・・。..<昼食>きゅうりのピクルス重だるい身体をリフレッシュすべく、さっぱりしたピクルスを食べる。..<夕食>はま寿司コーンマヨ、アボカドサーモン、ホタテ、銀鮭、カリカリポテト、あおさ汁.昨日の夜、我が家に車がやってきた!主人の叔父さまが福島のトヨタで店長をしているそうで、わざわざ福島の喜多方から二宮町まで車を持ってきてくれた。片道なんと6時間。往復12時間・・・ありがたいことです。.ということで、本日は初ドライブ!小田原のはま寿司に行ってきました。..あとね、私今お菓子禁止中だというのにお土産でいただいたお菓子がこんなにあるの・・・。(もちろん食べる)どれから食べようか迷っていたら、あらら生理がきた。..*お得に通える定額プラン*短期集中ダイエット!発汗リンパドレナージュ1ヶ月通い放題24000円 セルライトの改善・若々しいボディラインを取り戻したい方に!発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込).※コースの有効期限につきましてはご購入日より1ヶ月間とさせて頂きます。生理中はお受け頂けないコースとなっておりますので、毎月の生理が終わった頃にご購入頂くのがおすすめです♪..むくみ、たるみ、冷え性の原因となるセルライトは皮下脂肪細胞とアンモニア(老廃物)とが結合したもので毛細血管や神経と絡まって血液の流れを阻害する「身体にとって不必要なもの」です。.セルライトは食事制限や運動では落とすことが難しくまた新たにセルライトができてしまう前に、短期間で排出させなければ改善しません。.ホリスティックスパ・ルシアでは遠赤外線ヒートマットでお身体の皮下脂肪を温め、脂肪は温まると溶ける”バターのような性質”を利用してオールハンドの揉み出しとリンパドレナージュでセルライトを体外へ排出させます。.こちらのコースは一般的な痩身エステの「痛いけど一回で効果がある」というものではありません。.1ヶ月間という時間をかけて、固太り、もしくはむくみやすい体質をしっかり改善したい!という方のためのコースです。.今までに短期集中ダイエットとリバウンドを繰り返した経験のある方むくまない、太らない生活習慣を身に付けたい方エステを日々のボディメンテナンスとして取り入れたい方1ヶ月間かけてゆっくりご自身の心と身体を癒したい方.お客様のニーズに合わせて力加減や発汗レベルは調節させて頂きますので本気でお身体を変えたい方も、ほどよくリラクゼーションされたい方にもおすすめです♪..発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込)通常1回15,000円(税込).*** 1ヶ月通い放題コースをお受けになるお客様へ ***お客様のご来店当日の体調によって「発汗」がお身体の負担になることがございます。.ご来店毎に担当スタッフが必ずご体調を確認し、場合によっては「緩やかな発汗」とさせて頂きます。...◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】初ドライブは「はま寿司」へ!湘南・二宮町のリラ・・・

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  • 28Jul
    • 【ごはん日記】PMS対策にピーナッツバターを食べた。湘南二宮町・癒されて、キレイになる。大人の女

      湘南二宮町の隠れ家エステ「ホリスティックスパ・ルシア」<完全予約制>☆ご予約は前日までにお電話もしくはメールにてご連絡下さい☆ご予約状況はコチラ♪TEL:090-2498-1926(受付9:00~17:00)E-mail:info@holisticspa-lucia.jpInstagram:https://www.instagram.com/holistic_spa_lucia/.*7月28日のごはん日記*<おめざ>ピーナッツバター、紅茶ラテ朝、目が覚めると台風の気圧の変化と生理前のWパンチでそわそわザワザワする。下腹部から沸き起こる制御不能な「甘いものたくさん食べたい!」欲求。そんな時は大抵栄養不足なのでピーナッツバターをそのまま食べます。日本のピーナッツバターは水飴入りとあって栄養価が低いのですが海外製品のSKIPPY(西友に売ってます)は栄養たっぷり。ビタミンE、B1、B6、葉酸、ナイアシン、パントテン酸などなど抹消血管が広がって血行が良くなり、冷え、肩こり、ストレス緩和、代謝促進とPMS症状を軽減してくれる栄養を補給することができます。毎日はちょっと太りそうなので、私は生理前だけ食べてます。..<朝食>ピザトースト玉ねぎスライスとプチトマトを乗せて焼きました。さっぱりして美味しい。..<昼食>白がゆ、しそ巻き昨日の残りのおかゆをしそ巻きとともに食べる。今日みたいにじめっとした日は、冷たいおかゆが美味しいね。..<夕食>秋刀魚の塩焼き、ジャーマンポテト、根菜ときのこのスープ、桜海老の佃煮身体を温めることを意識して、根菜と芋をもりもり食べる。私は昆布だしスープ、主人はお味噌を足してけんちん汁にしました。.湘南近辺は今夜大荒れとのこと。..*お得に通える定額プラン*短期集中ダイエット!発汗リンパドレナージュ1ヶ月通い放題24000円..セルライトの改善・若々しいボディラインを取り戻したい方に!発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込).※コースの有効期限につきましてはご購入日より1ヶ月間とさせて頂きます。生理中はお受け頂けないコースとなっておりますので、毎月の生理が終わった頃にご購入頂くのがおすすめです♪..むくみ、たるみ、冷え性の原因となるセルライトは皮下脂肪細胞とアンモニア(老廃物)とが結合し、さらに毛細血管や神経と絡まって血液の流れを阻害します。つまり「身体にとって不必要なもの」です。.セルライトは食事制限や運動では落とすことが難しくまた新たにセルライトができてしまう前に、短期間で排出させなければ改善しません。.ホリスティックスパ・ルシアでは遠赤外線ヒートマットでお身体の皮下脂肪を温め、脂肪は温まると溶ける”バターのような性質”を利用してオールハンドの揉み出しとリンパドレナージュでセルライトを体外へ排出させます。.こちらのコースは一般的な痩身エステの「痛いけど一回で効果がある」というものではありません。1ヶ月間という時間をかけて、無理なく固太りやむくみ体質を改善したい方のためのコースです。.今までに短期集中ダイエットとリバウンドを繰り返した経験のある方むくまない、太らない生活習慣を身に付けたい方エステを日々のボディメンテナンスとして取り入れたい方1ヶ月間かけてゆっくり自分を癒したい方.お客様のニーズに合わせて力加減や発汗レベルは調節させて頂きますので本気でお身体を変えたい方も、ほどよくリラクゼーションされたい方にもおすすめです♪..発汗リンパドレナージュ120分1ヶ月通い放題24,000円(税込)通常1回15,000円(税込).*** 1ヶ月通い放題コースをお受けになるお客様へ ***お客様のご来店当日の体調によって「発汗」がお身体の負担になることがございます。.ご来店毎に担当スタッフが必ずご体調を確認し、場合によっては「緩やかな発汗」にさせて頂きます。.老廃物の排出は「心地よさ」を感じてリラックスした状態がもっとも副交感神経が優位になりリンパの流れがスムーズになります。.身体が疲れているのに無理をして汗を出したり痛い施術を我慢して筋肉が緊張してしまうと、本来のデトックス効果が得られません。.当サロンでは滝のように汗が流れる大量発汗や痛みの強い施術は行いません。何卒ご了承下さい。..◆◇———————————————————◇◆ホリスティックスパ・ルシア<完全予約制の隠れ家エステ>電話番号090-2498-1926住所:〒259-0131神奈川県中郡二宮町中里2-3-35駐車場・駐輪場完備営業時間10:00-17:00/毎週日曜定休*時間外のご予約も承っております*◆◇———————————————————◇◆引用元:【ごはん日記】PMS対策にピーナッツバターを食べた。湘南二宮・・・

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