むくみ、便秘知らずの遊民の朝の一杯(^^)/ | 心と身体を癒す大阪福島の隠れ家エステ teruyaのブログ

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テーマ:
むくみ、便秘知らずの遊民の朝の一杯(^^)/
【林先生が驚く初耳学】番組で紹介されていて遊民にんまりラブラブ!
野菜不足になりがちショック!
毎朝フレッシュ野菜ジュースやスムージーは
なかなかできませんが
遊民なりに簡単にできる
8種の野菜の入った青汁とバナナ&りんご牛乳を
ジューサーでブ~ンとやって飲んでます。
りんごとバナナは1回分ごとに小分けにしてフリージング
作るときにレンジで加熱してジューサーします(^^)/
【林先生が驚く初耳学】番組で美と健康にいいバナナとりんごは
メラメラ加熱するとさらに栄養価が高まると紹介されていて遊民にんまりOK

バナナ

生のバナナをそのまま食べると、バナナに含まれるカリウムを効果的に摂取することができます。
カリウムは体内のナトリウムを減らすので、むくみの改善や高血圧に効果があります。
また、お肌の代謝にかかわるビタミンB群も豊富に含まれているので、美肌効果も期待できます。
ポリフェノールは強力な抗酸化作用があります。また、脂肪燃焼を促進する効果、血栓を予防して血液をサラサラにする効果、血管を守る作用、血流を改善する作用など、さまざまな健康効果があることがわかってるんですよOK
メラメラバナナは加熱することでフラクトオリゴ糖という成分が増加してお腹の調子を整える効果がUPするんだとか!頑固な便秘には朝のホットバナナはGoodビックリマーク
りんご
”一日一個のりんごが医者を遠ざける”という言葉があるように、りんごには特に沢山の栄養成分が含まれているんですビックリマーク
りんごにはむくみ、便秘解消、美肌効果までもが期待できるんですと~ラブラブ!
りんごに含まれるペクチンは加熱すると分子量が小さくなり、活性が生のときの9倍にも上がりるんだそう👀と言うことは…ペクチンの持つ整腸作用も増すわけOK
メラメラりんごも加熱することで、沢山含まれるポリフェノールも、吸収されやすくなって、抗酸化力もup ビックリマーク
遊民の知っ得ラブラブ
バナナ冷凍するとバナナのポリフェーノールが増え、体に悪い活性酸素を除去する効果もあるんだそうOK
ポリフェノールは強力な抗酸化作用があります。また、脂肪燃焼を促進する効果、血栓を予防して血液をサラサラにする効果、血管を守る作用、血流を改善する作用など、さまざまな健康効果があることがわかってるんですよOK
りんごりんごと生姜をすりおろして電子レンジでチンして作った健康的なホットドリンク風邪のひきはじめや寒い日にもぴったりですよ合格

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他とは違う3つの効果なんです
~teruyaのこだわり~
①補完代替医療としての有用性を認められた

メディカルアロマセラピー
②未病を防ぎ自己治癒力を高める
経絡リンパマッサージ
③多くの医師からも推薦されている脳を活性する
ブレインマッサージ
きっと貴女にも必要なはず是非受けてみてね
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