７/５(金）

今日も３６℃近くの猛暑日

湿度も高く不快感Max！

最近、園児にヘルパンギーナが増加中

こう暑いと体調も崩すわね(-_-;)

まぁ、今日も何とかお仕事終了です♪

７/４(木）

今日も高気温・高湿度の梅雨真っただ中💦

ピアノ伴奏をくじ引きにするこの保育園(-_-;)

パートでも容赦ない（笑）

で、今日は私かーい笑笑

でも子供たちが喜んで

元気よく歌ってくれたから

まぁ、いいかな

◇お家の夕ご飯（旦那様用）

”油揚げと豚肉のチーズ巻き”

シーチキンサラダ、肉詰めピーマンのトマト煮、冷やっこ、

牛蒡の塩昆布煮、油揚げと豚肉のチーズ巻き、

さつま芋のバターお焼き、白米、、玉葱とコーンのスープ、

ご馳走様でした

７/３(水）

今日も梅雨空

今日は急のシフト変更^^;

バタバタしながらもお仕事終了です！

◇お家の夕ご飯（旦那様用）

”肉詰めピーマンのトマト煮”

、蒸しもも鶏のサラダ、肉詰めピーマンのトマト煮、冷やっこ、

小松菜とわかめびお浸し、揚げ茄子の天つゆかけ、

白米、玉葱とコーンのスープ、

ご馳走様でした

7/2(火）

ムシムシの一日

湿度が高く汗がべたつくー^^;

何とか無事お仕事終了♪

◇お家の夕ご飯（旦那様用）

”蒸しもも鶏の明太マヨかけ”

小松菜とエノキのお浸し、千切り長芋のゆかり和え、ジャーマンポテト、

揚げ茄子の天つゆかけ、蒸しもも鶏の明太マヨかけ、冷やっこ、

白米、ニラ玉スープ、

ご馳走様でした

美味しく食べて健康を目指そう(^O^)

をコンセプトに

せめて「お家の夕ご飯」だけでも

健康食にし体質改善を図るぞぉ～♪

『まごわやさしい』の食材を取り入れ

理想の身体を手に入れたぁーい❤

美肌・スリムボディー・病気知らずを目標に

色々なことを自論で書くことします。

よろしくお願いいたします(*^^*)

※『まごわやさしい』とは食材の頭文字をとって並べた言葉で

ま…豆、ご…ごま、わ…ワカメ等の海藻類、

や…野菜、さ…魚などの魚介類、し…椎茸等のキノコ類、い…芋類

という意味です。

この食材を毎日全部摂ると体が健康体に向かう

+αで更にUP！

という事で…

【お家の夕ご飯】の紹介です(^-^)

～お家の夕ご飯～

◇やみつきチキン

鶏もも肉

ニンニク

＆

大葉

プチトマト

サニーレタス

きゅうり

◇ほうれん草のお浸し

ほうれん草

みょうが

白ごま

◇油揚げと豚肉のチーズ巻き

油揚げ

豚もも肉

シソ

チーズ

作り置きおかず

◇冷やっこ

豆腐

かつお節

万能ねぎ

◇牛蒡の塩昆布煮

牛蒡

塩昆布

かつお節

作り置きおかず

◇さつま芋のバターお焼き

さつま芋

白ごま

作り置きおかず

◇野菜スープ

人参

玉葱

しめじ

ピーマン

わかめ

家の夕ご飯（旦那様用)

ま…豆腐・油揚げ、ご…白ごま、わ…わかめ・塩昆布、

や…万能ねぎ・大葉・人参・玉葱・ピーマン・牛蒡・ほうれん草・みょうが・

プチトマト・きゅうり・サニーレタス・ニンニク、

さ…かつお節、し…しめじ、い…さつま芋、

その他…白米・チーズ・豚ロース肉・鶏もも肉、

今日は鶏もも肉を合わせたタレに漬け込み

焼くだけの簡単！”やみつきチキン”です

毎日暑くて火を使いたくない(^^;)

フライパンでさっさと焼いて簡単調理です

では

またね～(*^-^*)♡