去年、５０代にして
初めてのファスティングを体験
ファスティング中の反応や
その後の身体の変化のレポです
今まで5日間のファスティングを7回
1.5日と3.5日ファスティングを合わせ
合計9回 行いました～
過去のファスティング 
前回、8月の中旬に
肌に痒みが出だので2ヶ月ぶりの
ファスティングを行いました 
その後、絶好調のお肌 
腕の関節に
アトピーの名残があるくらいで
痒みとも無縁生活だったのに
痒みとも無縁生活だったのに
またまた突如、頭部に3日間くらい
強い痒みが来てしまいまして 
丸一日、強い痒みが続き
3日目には、顔に若干赤いボコボコが
浮き出てきていて、ボロボロ....
(ゲリラ的に突然に襲う痒みって感じ)
脱ステロイド中も頭部に出る
アトピーと葛藤したんだけども
私は、毒素が首から上に
登りやすいタイプ 
原因は、首肩の滞りだったり
自覚のない疲れ、ストレスだったり
だから、頭皮や顔が排出部位に
なってしまう 
『ヤバー』ってことで
』ってことで2ヶ月ぶりの
ファスティングをしました。
前回が、3クール目の
腸ファスだったので今回は、肝臓
家にフレッシュジュースの
材料もなかったけど
一日でも早く
辛い痒みから解放されたくて
娘の運動会の日に決行
朝、家でハーブ水を飲んで
ギー入のコーヒーを持参して
運動会に行くも...
昼くらいから、強い頭痛に襲われ...
(前も2ヶ月ぶりのファスの時に
頭痛がきたよね～ )
)運動会後は家族の
打ち上げランチだし
明日からでいいじゃ～んと
娘に説得され、その日は断念
ガンガンと痛む頭痛は
ランチ後も続き、夕方くらいまで
痛かったわ...(私の見解だと
糖質エネルギーモードから
脂質モードに変わる時に出る頭痛)
で、翌日から
5日目の昼までやる
肝臓ファスティングを開始
頭痛や眠気は一切なく
1日目と2日目は
エネルギーが足りてない...
身体が重い感じがあったけども
3日目、4日目、そして
最終日の5日目が1番エネルギッシュで
食べずにこんなにも元気で
体調が良いので
たまにファスティングを
やり過ぎちゃう人がいるのにも頷ける
体重変化
1日目 53.5kg
2日目 52.8kg
3日目 52.2kg (便あり)
4日目 52kg
5日目 51.6kg(便あり)
今回、始める前まで快便だったのに
ファスティング中は、出なくなり
2日目の夜にセンナ水を飲んだ。
でも、残留便がちょっと出るだけ。
5日目の夜に梅大根スープ後も
出たけど残留便のみ。
なのでファス中はほぼ
出てないの同じなんだけど
今回、体調が良かったし
ファス中は便秘は
だけども
だけどもオートファジーに入ってるのも
よくわかったし
ファスティング終了後は
また快便に戻ったので良しとしてる。
なので今回は、お腐れ様には
会ってないけど
痒みが一気に引いて
好調なお肌がすぐに戻ってきたので
肝臓のデトックスは多少
出来たんじゃないかなと思う
去年の11月に、初めての
ファスティングをしたので
ちょうど1年になるね
1年間で3クール(腸、肝、腎)
合計 10回 やったことになるわ。
1年前のスタート時で
60kgあった体重は
今は54kgを切ってる。
今回、ファスティング中に
2kg、落ちたけど
そのあと戻ってくれると思うので
1年間で10回のファスで
体重が、6～7kg 落ちたかんじね。
やっているのは、こちら
どの臓器の時も摂るサイリウム
大さじ1まで入れてok
肝臓のハーブティ
ティーバッグはプラを避けてるのでこちら
10分以上煮出して『苦っ』て
思うくらいの濃さが効果があると思う
1週間くらいは
ハーブティーを濃いめに
煮出して飲んでるよ～ 
夏に茹でて冷凍しておいたモロヘイヤ
ファスティング後は、毎食
腸内環境に良くするための
ネバネバ系を食べてます
