今に集中せよ(´⊙ω⊙`)

へぇ、面白い。と思ったネットサーフィンで知ったことを紹介します。

鬱を一発で治す方法

利き手と逆の手で行動すると、鬱が一発で治るんだとか原理については諸説ありましたが、そこはさておき。

私は自分が鬱だと感じたことはないけども、もやもやすることはそれなりにあります。もやもやはたいてい、過去の後悔とか

↑大好きな漫画、東村アキコさんの『かくかくしかじか』のワンシーン。ここまで激しくはないけど、これくらい心の中が荒むことはあります

私は黒歴史を自ら頭の引き出しから引っ張り出して、バラまくタイプです←こういうタイプは要するに暇なんだってさ

ランニングやお散歩している時、料理している時、洗濯干してる時などが特に黒歴史まみれになりやすい。ながら美容という言葉があるけれど、私はながらモヤモヤしちゃうのです。。。

なんであの時……的なやつ。ちょっとした動作をしながらの考え事がたいてい暗い

で、上に書いてある利き手ではない方で行動するというのを試してみました。パソコンのマウスを左手で持ってみたり、ジャムのビンの蓋を左手で開けてみたり。

するとですね。

余計なことを考える余裕がない

ながらモヤモヤがない

繰り返していたら、ながらモヤモヤの癖が治ってきたような。

ネット上にあったこの方法の原理としては、利き手と逆を使うことにより、あまり使っていない方の脳みそ（特に右脳？）を使うことが効果を生むらしい（ざっくり）。読めば、ふーんと思うけど。どうだかね

私の感覚的には今に集中することがモヤモヤをなくすのに効果的なのかなと思いました黒歴史を思い出さず、とにかく何も考えない時間を作るクセをつけるのです

今に集中できる行動、ほかに思いつくことは

ショッピング

買うか…買わないか…

とめちゃくちゃ悩むと、買っても買わなくてもなぜかスッキリする

爆笑する

悲しいドラマとか見ていると、平行して色んなこと考えがちなんですけど、爆笑している時はひたすら笑いに集中してると思う

カラオケ

余計なこと考えると歌詞間違えるから

↑この３つはストレス発散によく登場するけど、なんで効くのかを考えると、今に集中という共通項があるのかなと思ったのです

過去や未来を気にせずに、とにかく今の動作に集中って、私はあんまり出来ていないようです

よく、お風呂でキャンドルを灯してゆっくり湯船に浸かるとか意識高いカンジのあるじゃないですか

そんなことをやったらきっと、キャンドル風呂がたちまち、黒歴史を引っ張りだす儀式になってしまう

自分と向き合う時間を作りましょうとよく女性誌が謳っているけど、それもきっと儀式タイムになるちなみに私は長風呂大好きですが、それは汗だくになるのが気持ちい〜のと、長風呂を読書タイムにしているからです。読書も、爆笑系以外は平行して何か考えちゃうけども。。。

黒歴史なんかホント些細なことばかりで、その後の人生に多大な影響のあるものなんて、ほぼないんですけどねー。

私の最大にして大したサイズではない黒歴史は……なぜか思いつかないなんでだ。あんなにボーッとしていると次から次へと浮かんでくるのに。。。

ええと、オチがないので、最近今に集中となったことを紹介します

四角いホットケーキを焼きました

しかもたくさん

これ、卵焼き器で作ったんですけど。丸い普通のホットケーキと違って、裏返してフライパンに戻すのが大変ですわかりますかね？？ご想像ください。。。

…いざ！集中

って感じで裏返しました
四角いホットケーキは、淵がこんがりしやすいと紹介されていた気がしますが、なんてことはない、普通のホットケーキでしたただ見た目的にはインパクトありですね。夫は嬉しそうにしてました

今週もお疲れっす