口に出して言う。何でも言う。何でも言う。かなり言えるように意識化出来るようになってるから。大丈夫。どんどん言えるようになる!自分。何でも言う。まずはカウンセラーに我慢しないで何でも言う。傷のケアーがあり過ぎで追いつくのにめちゃ大変だったけど、今度はどんどん遠慮なく言えるようになる。