休日の井上家

こんにちは、食育講師の井上ききです。

休日の井上家の様子を書きます。（つまんないかも。アハハハハー！）

週末は、長男の少年野球中心です。

きょうは私、お茶当番だったので、朝９時～夕方４時まで、グランドにいました。

あまりに暑く、子どもたちも、ヘロヘロだったので、きょうは早く終わりました。

夏の練習は、油断できないので、監督も慎重に練習をすすめてくれます。

 
長男（３年生）・・・ちょっとしたナイスプレイに、あからさまな「ドヤ顔」・・・（笑）

 
朝から、お茶当番に付き合う次男（５才）は、砂遊び。

ちなみに、お昼ごはんは、基本、おにぎりなんですよ。

おにぎりだけじゃ・・・栄養のバランスが・・・！？野菜は？？と、不安になる方も、多いでしょうが。

おにぎりと、海苔。そして、中に鮭やおかかで、しっかりバランス摂れています。

ポイントは海苔です。

ペラペラで頼りない感じですが、乾燥しているので、ペラペラですが、

これ、けっこうな量の海藻を食べることができる、優秀な食材なんです。

おにぎりが、真っ黒になるように、大きめの海苔を巻いてくださいね。

朝作っておけば、お昼には、海苔もしっとりして、小さな子でも、噛みきれる状態になります。

この季節は、傷みやすいので、お出かけのときは、保冷剤を。

そして、梅干しを。

梅干しが苦手なお子さんの場合は、こんな工夫をしてみてくださいね。

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