桜が咲き始めるかなと思っていたら…急に寒くなりましたね
雪が降る所もあり、びっくり！と思いましたが、桜が咲き始める時に天気が崩れやすいこともありますよね。
昔、桜が咲いている時に雪が降って、桜のピンクと雪の白がきれいだなと思って、写真を撮ったのを思いだしました。
急に寒くなると、肩が凝りやすくなりますので、肩を動かしたいですね
ただ、肩を上げ下げするだけでは、なかなか肩がほぐれないです。肩が凝りやすくなる原因の一つとして背中の硬さもありますので、背中が動いてくれると、肩もほぐれやすいんですよね
なので、背中を動かすのに、一番簡単なのが、胸を開きながらの深呼吸です
胸を開きながら息を吸って、背中を丸めながら息を吐きます。肋骨周辺も動きますし、酸素もたくさん体内へ取り入れることができますので、肩こりが少し軽くなりやすいです
大きな深呼吸をしながら、身体の内側からストレッチをしたいですね
急に寒くなったので、肩こりや頭痛を感じたら国立駅からすぐのほぐしま専家国立店でお待ちしています。
ほぐしま専家 国立店