こんにちは。

うれしたのし倶楽部☆

ひさたようこ。です。

あの日何をしようと考えたら眠れんかったし早く目覚めて眠れそうにないのでそろそろっと起床。

あまり眠れてません。→することの二つは決まり用意はできた。

今夜は早めに就寝します。

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直近で腸内環境について書きました＞【瞼不快の原因は腸内環境だった。静電気じゃない。】

今目に入ってきて読んだら参考になるのではと、シェアさせていただきます。

【逆効果！？食物繊維で腸内環境が悪化！？】

↓

moeさんという方が書いたブログです。

moeさんは10年ちかく前にTwitterでフォローしてる人のリツイートで知り、気になったものは目を通していました。

今も現役で鼻咽喉が不調に感じた時に迷わず使っているアロマはmoeさんツイートしていたものです。

昨年友人にもすすめ「良い」と言ってました。

買って随分経ちますが（期限も過ぎてるけどｗ）最近も使いました。

これ↓

先頭にあるアロマがそれ

【イムネオール】です。

後ろ2本は手作りオイルを作る際に使ったりで追加で買ってます。

イムネオールについてわたしが書いてる記事＞【イムネオールで検索、出てきた記事一覧】

重宝しています。

ｍｏｅさんの紹介のおかげです。

今がピークでしょうか、花粉症にもイムネオールは効果あると思う。

（しかし花粉症も腸内環境は一因でしょう。グルテンフリーがいいと思います。）

そんなことでｍｏｅさんの記事は参考になります。

食物繊維のとりすぎがよくなくて便秘になったり下痢になったり、お腹が張ったりすると。

食物繊維かぁ。

基本なんでもとりすぎは良くないってことは頭にいれておいた方がいいですもんね

便秘になる食物繊維、下痢になる食物繊維はリンク記事で確認ください。

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おすすめ【イムネオール】の使い方

わたしの使い方は不調に感じた時に一回だけです。

両親に使ったりしてたけど量も多いコトもあって減りません。

掌に一滴落とし両手擦ってアロマオイルを広げ（中指ライン）両手で直接鼻を包み込み吸引します。

数秒息をとめて肺にアロマを馴染ませるイメージをします～吐く～を数回繰り返します。

以前咳きこみがひどく、咳き込みだしたら止まらない人が近くにいて試してみます？って。

アロマで蒸せて笑ってましたが咳がピタッと止まってびっくり＆すごく喜んでいました。

一呼吸目だけは手を近づけすぎるとむせます。

不調って感じて使うのは多くて二回までですね。

効果でないと症状の違いだと思ってすぐ止めます。

ヴィックスベポラップのように胸に広げて塗るのはＯｋ！これなら刺激はありません。

ユーカリの良い香りですスッとし、癒されます。

薬ではないけれど上記（鼻を包み込み吸引）の使い方で続けるのは強すぎる‥依存はよくないし、、とアドバイスしました。

イムネオールおすすめなのでここまで書いてしまった

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花粉症にも効くアロマオイル＆腸内環境に食物繊維なんだけど。