1月13日 ホームジム ウエイトトレーニング Wバー ダンベル 腹筋ローラー | 私と本とスポーツジム

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おはようございます口笛

朝、曇ってくもりましたが9時過ぎから晴れて晴れきて快晴

温かいです

 

で、ウエイトトレーニングしましたが途中でやる気が無くなった

弱い自分ゲッソリ

 

ベルトを両腕・両足に巻いて

IMG_20181230_132850.jpg

Wバーを使ってダンベル・シュラッグン(35kg) 30回×1 20回×1 10回×1

ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス(30kg) 20回×3 15回×1

 

力が出なくなり、やる気も無くなった

 

で、腹筋ローラーを使って腹筋を少々

 

練習時間は25分

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