これで、株主優待券はもうなしです。
来年1月までは、ないので今年もし行くとしたら行くとしたらゴールドジム八王子かな。
スタジオプログラムまで時間があったので、
軽めのウエイトトレーニングです。
背中、腹筋、胸筋をマシンを使って少々。
10：40 エアロマニア50（望月 忍IR)
10名だったかな？（うち男性は私3名）
昨日に引き続き、体力の無さ。
技術力のなさがわかる。
裏から入れない。
途中で疲れる。
最近やってないのがもろわかります。
5分前に自主的に退出
11:30 スプリズム／サイクルIT40（安川 IR)
満員ではなかったです。
こちらも久しぶりなので、足がついていかない。
前のエアロビクスで体力使いました。
少し息切れ。
足も疲れる。
額から汗が落ちます。
スチームサウナで10分
滞在時間は2時間30分
家に帰る途中で、右足がつりそうになるし、足の指がつりました。
少し疲れた。
帰りに、昼ごはん、いつもの中華料理屋さんで麻婆豆腐定食です。
680円で麻婆豆腐、スープ、ライス、杏仁豆腐、サラダ、味付玉子、アイスコーヒーがつきます。
中華料理はやはり安い。
いつものお気に入り。
