2025年 05月 14日（水）

今日したこと

踏ん張る力が弱ってる。

足の指の強化の勉強。

タオルギャザーの練習しました。

足を曲げたときと伸ばしたときは使う筋肉が違うみたい。

お母さんと会話。

フラミンゴ介護予防チャンネルで足トレ。

朝：

昼：

夜：

Habit Nowってアプリで、クラシック聴きながらストレッチと10000歩以上と韓国語勉強、タイピング練習、ニュース見ながら発声練習を習慣化中。

クラシックはドーパミンが低いと言われたので。

発声練習は進行したら呂律が回らなくなるのでニュース見ながらとか散歩しながらとかながら発声してる。

恥ずかしながらこの年までニュースを見る習慣がなかったので世界情勢を知るためにニュース。

外国語とタイピングは脳の活性化のため。

"骨粗鬆症訴訟勝利"がおすすめ。

上手く言えないとき笑っちゃう…

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