体重増加と運動不足はよく膝の痛みの原因にされますが、

痛かったら運動できませんし、体重も減りにくいですよね。

また、痩せて運動している人は膝が痛くならないかというと、

マラソンランナーは膝を痛める方が多いので矛盾しています。

あくまでも動き方によって、

膝に痛みが出たり出なかったりするだけです。

もちろん重さや運動頻度によって膝が痛みやすい状況になる事はありますが、

肥満している人が皆膝が痛い訳ではありません。

 まずは動ける状態にするために、下半身パターン2のN-EXを行なって下さい。

ストレッチだけでは難しいと思いますし、時間がかかります。

できれば上半身のパターンもみて、N-EXを行なうとより回復が早いと思います。

病院に行っても良いと思いますが、レントゲンを撮って骨の現状を見て、シップや痛み止めをもらいに行くくらいの感覚でいて下さい。

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