足の指に運動3当然そうなりますよね。息を吐いて、膝を伸ばすパターンの方は、こうなります(笑)親指は握って、小指は反らします。少し難しいですが、親指を意識して握るイメージでも大丈夫です。練習すれば、ちゃんと出来るようになります。足の指の運動は膝や股関節の痛みだけでなく、肩や手の痛みにも有効なので、どなたでもやった方がいい運動です。前屈も柔らかくなりますよ。運動した後と前で比べてみて下さい。