当然そうなりますよね。



息を吐いて、膝を伸ばすパターンの方は、




こうなります(笑)



親指は握って、小指は反らします。



少し難しいですが、



親指を意識して握るイメージでも



大丈夫です。



練習すれば、ちゃんと出来るようになります。



足の指の運動は膝や股関節の痛みだけでなく、



肩や手の痛みにも有効なので、



どなたでもやった方がいい運動です。



前屈も柔らかくなりますよ。



運動した後と前で比べてみて下さい。