藤川理論を始めて５年半が経ちました。
PMSよ。さようなら🖐️
もともとPMSがひどくて藤川理論を始める前は
月の半分は辛いPMS
イライラ爆発も何回もしてて、、、。
家族には申し訳なく思っていました
頭痛も頻繁で頭痛薬が手放せない
メガビタミンを始めた頃は
爆発💥は回数が少なくなったり、
PMSの時期も14日間くらいが
7日間くらいになったり
だいぶ良くはなっていたんですが、、。
なぜか生理前の1日、2日に
悪寒が夜中に来るんです
ゾクゾク〜とベッドの中でなり
あっこれは明日あたり生理が来るな〜と
予想がつくんです
案の定、次の日に生理がきました
でも、、あの悪寒は気持ちが悪いというか
目が覚めてしまうほどなので寝不足にもなる
どーにかならないものかと思っていました
そこで始めたのが塩化マグネシウム入浴🛀
200gを湯船に入れて10分間入ります
もー熱くなりますね
ポカポカ
1ヶ月続けてみて次の生理前には
なんと悪寒が起きなかったんです
嬉しかった〜
冷え性も改善して靴下履いて寝てたのが
いらなくなりました
その後です、、。悪寒が終わったと思ったら
次は生理前の1日、2日に酷い頭痛
が起きるようになってしまいました。
それも夕方くらいからなんか、頭いたいな〜
となってきて、
市販のイ◯を飲んでも効かないんです
ロキソ◯ンを飲んでやーっと効く感じです
でも、胃が弱い私には強すぎて
かかりつけ医に効くと、
うーん五苓散(漢方)も効かないと思うし
ロキソ◯ンで1日は過ごすしかないですね。
と、、。胃が痛くなるのに？
もー医者には頼れん
と思い色々調べた所、、
塩化マグネシウムより強力な
死海の塩というイスラエルの塩湖からとれる
ミネラルが豊富な天然成分のマグネシウム
を知りました
こちらは塩化マグネシウムより使用量も少なくて
100g程度で良いのでコスパも良いです
早速注文
死海の塩を入れ始めてから5分くらいで
ポカポカしてきました
1ヶ月ちょっと経過した時
次の生理日に頭痛はあるものの
一日中痛い、辛い
というのが
無くなりました〜
すごいぞ死海の塩
慣れてきたらこちらの量がコスパ良し⏬
少量からスタートにはこちら⏬
またその二ヶ月後、、
強い頭痛薬を飲まなくても
過ごせるようになりました
またその三ヶ月後
生理前の酷い頭痛が起きなくなりました
経費吸収するマグネシウムは
徐々に満たされていくので
この様な結果になったんだと思います！
PMSがひどい方はぜひ
死海の塩をオススメします！
でも注意点が
低血圧の方は急激に下がる可能性があるので
まずは塩化マグネシウムを少量から
始めることをオススメします。
50g→100g→150gなど
200gまでいけたら
次のステップはいったほうが良さそうです
⭐︎PMSで大切な栄養素はビタミンBです
特にビタミンB6は『女性ビタミン』とも呼ばれています。月経前の排卵期になると血中ビタミンＢ6濃度は低下しますが、ＰＭＳ（月経前諸侯群）の症状が軽減されたという報告があります。さらに「つわり」の原因の一つでもありますので、妊娠中は通常の何倍も取るようにしたいビタミンです。実際、「つわり」の緩和のための点滴などにも含まれています。
⭐︎ビタミンE
脳下垂体に働きかけてホルモン分泌を促進し、月経前のイライラや生理痛・生理不順の改善に役立つほか、最近では閉経後起きる更年期障害や不妊の治療での利用されているほか、男性でも精子の数が増え活性化するなどの効果が報告されています。
ひどいPMSは、高タンパク質の食事(体重と同じ量)ビタミンC、B50コンプレックス
ビタミンE、鉄を摂ると改善しやすいです。
簡単にタンパク質補給できます！
お味噌汁やカレー、いつもの飲み物にプラス！
天然のものが効果が高いです吸収も良い！
