脱水に気をつける

昨日の朝散歩行く時に

なんか元気でないな、身体重いし、気持ち悪いし。

と思いながら帰ってきて、コーヒー飲んだり水飲んだりご飯食べたりしたら元気になった。

多分脱水のせい。

起き抜けにコップ一杯の水を飲んでと整骨院で言われたばかり。

できるなら５００mlくらいは飲んだ方がいいって。

冬でもコップ一杯は、寝てる間に汗かくっていうので夏はもっとだもんね。

気をつけよう。