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2015-06-30 09:01:19

骨盤調整

テーマ:雑記
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昨日仕事をしていたら、一瞬、ホラー映画のような不穏な風が吹きました。
風だけなのにびびってしまったのは初めて。
何事も起こらず、良かったです。



いつも長編の原稿中は運動不足+座り詰めで腰に来ますが、今回も辛くなりそうな気配。
これは決意するしかない。
あえて時間を作り、こまめにジムへ通おうと思います。


昨日は夜の骨盤調整のクラス。
終わってから先生に

「座り詰めで腰が痛いんですけど、どういうストレッチをすればいいですか」

と伺って。

このクラスを取ってから、ヨガブロックいいなあと思って2コ買ったんです。
それを使って腰を伸ばすストレッチなど、教えて頂きました。
手持ちのグッズを使って、緩めながら乗り切るしかない。



次の仕事は割合余裕を持って日程を組んでいるので、仕事中もジムへ出来るだけ行って、悪化させないようにしたいですね。
フラメンコの練習ももっとしたいんですけどね-。
合間に家事もあるし…
まあ、本当に暇になったら困るからなあ(笑)



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2015-06-27 21:41:26

一気にメンテナンス

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来月は怒濤のアシ入り月間なので、倒れる前にと駆け込みメンテナンス。

午前中はピラティス、ホットのプログラムと、午後はフラメンコ2コマ。
その後急いで帰宅し、シャワーをざっと浴びて鍼灸院へ。

半年とは言わないけど、それに近いくらいご無沙汰。
今日の段階でもかなり背中がこわばっているし、これで7月座り続けたら壊れる。
普段ならピラティスしてフラメンコしてジムに通ってで腰痛もないんですが、こういう時はムリでございます。



先に久しぶりなので、同じ鍼灸院に同居している奥さんのエステで、これは半年どころではない久々のフェイシャル&ボディ。
ボディは背面だけでしたが。
たまに来ると、降り積もった脂肪を意識できるので、緊張を保つためにも良いかも(笑)
フェイシャルは、いつも受けると一皮むけたようにお肌が透明に、そしてもっちりしてきます。


更年期真っ盛りともなると、障害は出ずとも身体の機能は一年一年大幅に衰えていると感じます。
1年の差が凄い…(;´Д`)
いろんな意味で頑張ろうと思ったり。

とりあえず、今日習った新しい振付を覚えておくのが、最重要課題かな。。。


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2015-06-26 21:26:26

頑張るような息抜きのような

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長編の下絵、終了しました。
こちらはサーバーがあるので、データ化したものを転送できるのが有り難いです。
コピー、ファックスの手間が省ける。

小学館も安全にファイルをアップできるルートを確保してくれてはいるんですが、一度試したら凄い時間がかかっちゃって、またやろうって言う気を完全にそがれました(^_^;
大勢の作家さんがデータでアップしているはずなので、私が何か下手を打ったのかもですが。
とにかく面倒くさかった…
小学館へは未だにファックス送信(笑)


アシスタントの皆さんへ日程の打診をし、本格的に仕事月間に入る前のメンテナンス。
ひとまず今日は先週の振り替えで、小西先生のピラティスへ行ってきました。
夜のクラスのせいか、土曜日の朝のクラスよりゆったりした感じでちょうどいい。
明日も行く予定なので、明日はしごかれそうな気がする(笑)


明日はもうちょっとメンテやろうかと。
でも、いつものピラティス~フラメンコも立派なメンテナンスという気がします。
身体を整えて動かして、リセット。
長い下絵で、身体がすっかりこわばっているからなあ。
ほぐれそう。


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2015-06-22 22:41:00

ゆるむ

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今日も下絵下絵下絵。
しかし遅い。
余りに遅いので、最後の手段でテレビを切ったりしています。
やはり音楽を聴きながらの方が速いは速いんです。
ただ、あっという間に聴き尽くしてしまうので…

でも新しいスマホに音楽データを移して編集したり、ちょっと楽しい。
あ、また時間を使ってしまった(^_^;



今夜はホットのヨガプログラムへ行きました。
このクラブでは一番楽しみにしているクラスかも。
忙しいとムリだけど、出来るだけ行くことにしています、

骨盤調整がテーマのクラスだけど、インストラクターさんによって見事に内容が変わる。
月曜日の先生は、ひたすら緩める、伸ばす、たま~に締めるという感じの、ほんわかクラス。

珍しく三人しか参加者がいなくて、更にゆったり。
先週小西先生のストレッチのクラスを受けたばかりだったせいか、自分でも「おおっ」と思うくらい身体が良く伸びて嬉しかったです。
余り嬉しかったので、終わってインストラクターの先生に

「今日はストレッチが楽しかったです」

と言ったら、

「最初来られた頃から比べたら、ご自分が思われているよりずいぶん柔らかくなられたと思いますよ」

と笑顔で言って下さって、ますます喜ぶ(^^)
こういうクラスが毎晩あったらいいのになあ。
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2015-06-20 20:11:22

ピーッ

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昨日ちょっと仕事が遅れたので、朝バタバタしないためにピラティスはお休み。
お陰でちょっとだけ練習する時間が取れました。

甥に音がうるさい!と叱られたので、防音のコンパネ(フラメンコ用の床。ここでは練習のための小さい板)を購入したのです。
リノリウムのものも薦められたのですが、どうしても音漏れが気になって。

もう本当に音出ないですよ!
クッションに絨毯を貼り付けたような感じで。
絨毯の上で足を打っても全く音出ない、そういう当たり前な状態(笑)




フラメンコの行きがけにジムでちょっと身体をほぐし、いつものテクニカコースへ合流。
今日は振付のクラスも進まなかったけど、もう一度振付からきちんと見直さねばと実感。


それはそうと、PeopleTreeから届いたばかりのステキなニットチュニックを着ていったら、帰りの電車でおじさんにピーッと引っかけられ(T_T)
狭いスペースを押して無理矢理降りるのはやめて欲しい。。。



早々に糸が切れてしまった。
まあ、こういう時のための趣味でございます。
帰宅して、かぎ針で丹念に糸を埋める。

ま、いずれは痛むものだから。
でもステキなので、大切に着ますよ。
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