産後太りはなぜ起こる？

西宮市、甲東園にて子連れで通えるヨガ教室を開催しています

三兄弟のママインストラクター　大山ひかりです

産後から現在の体型の変化はこちら

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前回の記事では

産後太りは誰でも起こりうることだ

と言うことをお伝えしましたが

じゃあ、なぜ産後は太るのか？

私の体験も含めてお話したいと思います。

まず考えられる原因の１つに

①食べる量が増えたこと

妊娠、出産、授乳をきっかけに

胃が大きくなっている可能性があるんです！

もともと、少食だった人でも

妊娠中はお腹が空くし

何かを食べていないと吐いてしまう食べづわり

になる人もいます。

そして、妊娠中につわりがひどくて

食べれなかった人は

つわりが終わった嬉しさから

今まで食べたくても食べれなかったものに

手を出してしまったりします。

ジャンクフードとかね

そして、出産後～授乳中にかけては

赤ちゃんに母乳を与えるために

栄養バランスを考えた食事をとります。

ただし、授乳中は過度な食事制限や

ダイエットはせずに過ごしてください

授乳中、離乳食が始まる

生後半年くらいまでの間は

何もしないでたくさん食べても

体重が落ちます

それは、母乳を与えるだけで

カロリーを消費してくれるからです。

その時に、

「私は、食べても太らないんだ！」

「産後ダイエットに成功したんじゃない！？」

と、勘違いしてしまうんですね

授乳中は、常にお腹が空いてしまううえに

「母乳のために食べなくてはいけない」

という意識が働きます。

そして、いくら食べても痩せていくので

どんどん胃が大きくなっていくのです

離乳食が始まると

授乳する量がだんだん減っていくのに対し

食べる量は変わらない

その結果、どんどん太ってしまう

というのがよくある産後太りの理由です

では、産後太りしないために

どのようにして

食欲と向き合っていくかを次の記事で

お伝えしますね

こちらも読んでもらえたら嬉しいです

『どうして産後ヨガなのか？～私がヨガをおすすめする理由～』こんにちは武庫之荘・甲東園にて子連れで通えるママのためのヨガ教室を開催していますヨガインストラクターになって産後ダイエットに成功した三兄弟のママヨガイ…

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