35歳になったからなのか
最近酒を飲みすぎてるからなのか
どっちもなのか
原因はわからないんだけどw
下っ腹の肉が
ずっと落ちない😂
断食しても
岩盤浴3時間＆サウナ３セットして
脱水しても
今までみたいに簡単に元に戻らない😂
今までは
１日１食の日々と
腹筋を時々してたら
特別誰かの誕生日とかパーティーとかイベントとかで
暴飲暴食したりしなければ
体型を維持できてたんだけど、
暴飲暴食した時でも
断食3〜5日＆岩盤浴＆サウナ＆腹筋で
元に戻ってたんだけど、
今までは69kgとか70kgとかになったら
そうゆうのを駆使して
64〜65kgに戻して、
っていうのでバランスを取ってたんだけど、
そういうの（プチ断食＆脱水＆プチトレ）を
駆使しても
67〜68kgからなかなか減らないので、
あ、、、コレは
【内臓脂肪】だな！って断定！😂w
じゃなきゃなんかの病気？w
でもポッコリお腹が凹まない時点で
内臓脂肪確定！ってオレの中でなって、
ちょっと
35歳だし、
今までのやり方じゃ甘いんだろうなって思って
市民プール探して（500円）
1〜1.5km泳いで、
市民ジム探して（300円）
ベンチプレスしてからの
ケツと1番でかい筋肉の太ももを中心に追い込んで、
代謝を爆上げしてやろうと
今までスクワットをしなくても
ウォーキング6kmとかで
下半身は
ぜんぜん行けてたんだけど、
もう背に腹はかえられぬ
という事で、
ゴリゴリにスクワット系のトレーニングで🏋️
今までしなくても体型を維持できてたから
避けてたスクワットを解禁して
いちばんでかい筋肉追い込みで
もちろん
プラスアルファで
断酒
断食
脱水（岩盤浴＆サウナ）
を駆使して
燃焼系の身体を作るために
毎週のジムトレーニング＆プールを習慣にして
久しぶりにプロテインも飲むようにして
内臓脂肪撲滅させます(^^)！w
みんなも30過ぎたらとか
タイミングが色々あると思うけど、
ぼくは追い込まれてから
追い込むタイプなのでw
ポッコリお腹とオサラバします(^^)
今まではビールをめっちゃ飲んだらすぐ太ってたから、
普段はビール飲まなければ
とくに太る事もなく過ごしてたんだけど、
やっぱ35歳が分岐点か。。。
まぁ、プチ断食（１日１食）は10年以上やってるし
トレーニングも習慣的にやってた時期もあったので
追い込まれればすぐ始められるから良かった😂w
断酒だけが長期間やったことはないのかな？
でも必要であれば断てるので←アル中ではない？w
ただ、子育ての毎日の、
あと寝かしつけるだけ、ってタイミングで
晩酌するのが
楽しみだったし、
酒を楽しく美味しく飲むのが好きだから
そこだけを人生から無くすってのは
寂しく感じるので、
ガッツリ太ももトレーニングで
超燃焼系の身体を作って
内臓脂肪を撲滅できて
ポッコリお腹とオサラバ出来たら
お酒も嗜みながら
トレーニングもプールも岩盤浴＆サウナも
月一くらいで完全断食（３日くらい）を
ちゃんとやってれば
大丈夫じゃないかなって思います(^^)w
基礎代謝が多分加齢で落ちて来てるから
今までより追い込む事でバランスを取ろうと思います(^^)✨
みんなは追い込まれる前に習慣にした方が良いかもww
ではまた！！！
ひよこスイーツラボ🐣もよろしくね(^^)✨
断食後の梅流し＆回復食