今朝の体重
体脂肪率
今日のあすけん
体脂肪率
痩せませんね〜(ﾉ∀｀笑)
で夕ご飯後の体重
今日のmax
かと思ったら
お風呂前
食事の分だけ重くなるわけじゃないんだw
お風呂のことが出たので
一昨日半身浴しようとして
いつもの温度で長めに入ろうとして
クラクラ
のぼせ
昨日からお風呂のお湯の
ボイラーの設定から
7段階の4に下げて
一時間ほど入ってようと思ったんですが
昨日35分
今日は40分
長く入ってられない
退屈なんです
いつもは20分ほどだったのかと思う
洗ったらさっさと浸かってさっと上がってた
昨日いつもより長風呂したせいか
今朝鏡見たら
顔色が明るい
芯まで温まるって
こういうことなんだ
朝も
そのせいか早起きできたし←たまたま?
体重は変化ないけど
半身浴
続けよ〜(ﾉ∀｀笑)
今朝のごはん
甘いコーヒーと
ヨーグルト
サラダ
お昼は写真ないけど
ゆで卵と
甘いコーヒーと
ヨーグルトと
アーモンドチーズ
夕ご飯は
タラコスパゲティと
キャベツのサラダ
ドレッシングがわりの
ごま油と
味ぽんの
ポン酢がなくなったので
美味しいドレッシング
買ってこよう
オススメありますか〜?
間食に
チョコひと欠片食べてしまった(；´・ω・)
いかんわ〜
今日のあすけん
摂取カロリーが足りないと
え〜(￣▽￣;)
もっと食べたほうが
痩せるって
ふむ
そういうものか?
今日の運動は
ヒップエクステンション
20×3セットのみ
運動足りてない
これから
クランチ?
やってから寝よ〜
ぢゃ´ω`)ﾉ