夫は高血圧気味。
私は低血圧。
結婚して16年経ってるけど、
私の血圧が上がってないので(昔から冬眠中みたいな血圧です)
食事ではなく。
夫が
一人暮らしの時に毎日食べてた買った弁当
と
タバコをやめてから口淋しいからと
バリバリ食べてたお菓子が原因でしょう…
ずっと健康診断も行きたがらず、行ってなかった。
あと、好き嫌いが多くて…
(貧乏になって何でも文句を言わずに食べるようになった
)
)色々調べた結果
血圧下げるのにブルーベリーが効果あるらしいですよ。奥さん←誰や？
折角、自家製のブルーベリーが冷凍庫にあるので
ミックスジュース
りんご・桃缶(あったので)・ブルーベリー・ヨーグルト
これだけしてたら全然後は気にしなくて良いですよーって事はないけど、
果物・納豆・野菜・豆系も良いらしい。
後、適度な運動。
(現在、夫は30分程度のウオーキングをほぼ毎日)
私はストレッチ＋筋膜リリースを寝る前にしています←いらん情報？