ストレス太りの原因は血糖値コントロールにあるようです
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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血糖値スパイクをおこさない
そのために糖質制限などが流行っているのですが
血糖値スパイクを起こす原因は食事だけではないようです
どういう事？
どういう事？ストレス太り
「ストレスでついつい食べ過ぎてしまった」なんて経験、貴女にもあるんじゃないですか？
ストレスを受けると人は攻撃されてる
なんとかしなきゃ💦
なんとかしなきゃ💦戦闘モードになり戦うか逃げれるように筋肉にエネルギーを送る
その時血中に糖が放出される⤴️⤴️
しかし逃げることも戦うこともなければ今度は血管内の糖を減らすためインスリンを分泌、血糖値を下げる⤵️⤵️
この時血糖値スパイクが起こる😱
以前の投稿にも書きましたが急激に血糖値が下がるとお腹減った
って感じて食べ過ぎてしまう
ストレスを感じた時にイライラ💥するのもそのせいそうなんだ
そうなんだストレスを感じると脳が興奮して「ドーパミン」を分泌、摂食中枢に働き食欲増大
ストレスは「レプチン」の働きを悪くして満腹中枢の働きが悪くなることも💦
これらもストレス太りの要因ですが
食べ過ぎを防いでもストレスを感じると血糖値スパイクが起こり
脂肪を溜める
やはりストレスはダイエットの大敵❎
ダイエット成功したければまず一番にストレスを貯めない事が大事ですね
リラックスリラックス
リラックスリラックス貴女はストレス大丈夫？
糖質制限する前に自分なりのストレス解消法があることはダイエットに繋がりますよ☝️
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貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
