腸内環境を整えるには乳酸菌と言われますが
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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そのために取りたいのが
乳酸菌
と言われますが
実は乳酸菌には動物性と植物性があります
そうなの？
そうなの？動物性の乳酸菌は皆さんが良く食べられるヨーグルト🍧
しかし日本人の腸には昔からの食生活の影響で植物性乳酸菌が合っていると言われます
植物性の乳酸菌？
何？
何？それって何って思った貴女
植物性の乳酸菌は漬物🥒に含まれています
発酵型の漬物には酵素も含まれダイエットには最適☝️
特にぬか漬けはぬか床1gに10億匹の乳酸菌がいると言われ
その上ぬかには糖質がエネルギーに変わるのをサポートするビタミンB1が多く含まれ
生の野菜の7倍になると言われます
ビタミンB1は余った糖質をエネルギーにして体に溜め込まないため脂肪にならず
ダイエット効果が期待大
日本人の腸には植物性乳酸菌
腸内環境が整えば便秘も解消、ぽっこりお腹もスッキリ
脂肪を溜め込まないぬか漬けでダイエット成功
やった⤴️⤴️
やった⤴️⤴️するかもしれませんよ
貴女も今日からパン食🍞ヨーグルトからご飯🍚とぬか漬けに変えてみますか？
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貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
