皆さんこんにちは
がんサバイバーさんの健康をサポートするべく日々奮闘中の大阪国際がんセンター認定がん専門運動指導士＆健康運動指導士＆乳がんサバイバー川瀬ひとみです。
じめじめとした梅雨空が続いていますが、皆さんお元気でしょうか？
私は薬の影響なのか、ここのところダル重～～な日々を過ごしております。
といっても動くと元気になるので、ありがたいです。
心も体もリセットされます。
私みたいに、だるい～と感じてる皆さん、ちょっと体を動かしてみませんか？
ウォーキング教室
昨年秋から半年間。毎月1回開催していた「つながりひろばウォーキング教室」のプレイベントが開催されました。
本コース同様、歩き方の講座とウォーキング実践
実践は、大阪城公園ウォーキングです。
なんとかぎりぎり雨も降らずに歩ききることができました。
このウォーキング教室では、いろんな場所を歩きます。
昨年はこんな感じでした。
今年もおそらく大阪のいろんな場所をみんなで楽しくしっかり歩く予定です！
お申し込みスタートしましたらまたご案内いたします。
ぼちぼちヨガしよ
そして、こちらは毎月開催中のぼちぼち動こ会。
毎月運動内容を変えて実施しています。
6月は「ぼちぼちヨガ」
皆さんお身体の状態も、治療の状態もそれぞれなので
マットに座る・椅子に座るか動きやすい方を選んでいただき、ヨガを楽しみました。
今回のテーマは「自律神経のバランスを整える」
ゆっくりとした呼吸と動きを中心に行いました。
詳細は、こちらに書いてありますのでよかったら読んでみてください！
次回は、「ゆるゆるエアロしよ」です。
音に合わせて動くエアロビクス楽しいですよ。
皆様のご参加をお待ちしております！