12月のオンラインレッスンのご案内 | Hitomi kawase オフィシャルブログ
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健康運動指導士・睡眠健康指導士
ヨガインストラクター川瀬ひとみのブログです
日常やセミナー情報などをお届けします
猫好き♡のアラフィフです

睡眠からボディワークまで幅広く健康をサポートすることを目指し日々奮闘中の健康運動指導士&睡眠健康指導士の川瀬ひとみです。
皆さん、もう12月。師走ですよ師走!
早っ!いつの間に~と言いたくなる。

そんな忙しさに負けず、今月も「自分メンテナンス」の時間をしっかりと取りましょう。
では、今月のオンラインレッスンのご案内です

 

Online MANABIYA12月のレッスン

online studio MANABIYA では、筋トレやトランポリン、ヨガやピラティスなど様々なオンラインレッスンを行っています
「からだかわる!からだわかる!オンラインレッスン」をテーマに
みなさんの体やココロがハッピーに変わるレッスンを提供しています!

◆毎週木曜日 9:00~9:30 「モーニングヨガ」
今月のテーマ「体幹力アップ」
いよいよ師走。こんな時だからこそ代謝アップ&体幹力アップを目指しましょう
今回は「体幹」をしっかりと意識して使うヨガのポーズを中心に行います。
ちょっとキツイ。でもそれが良い。そんな楽しさを一緒に味わいましょう
忙しい時期だからこそ自分のメンテナンスをする時間が大切です。

◆毎週金曜日 22:00~22:20 「おやすみヨガ」
今月のテーマ「自分を癒す時間を過ごしましょう」
自分を癒す時間、取れていますか?

自分のことが一番後回しになっている・・・ついつい忙しいとそんな毎日を過ごしがちです。
健康でいるためには体もココロも良い状態であること。

ちょっと疲れているかも・・・とふと思った方は週末の20分間だけ自分を癒してあげましょう。
10分程度の簡単なほぐしとヨガを行い、後半はヨガニードラでリラックス感を存分に味わえるクラスです。

 

 

ムーンサイクルヨガ12月

こちらは、オンラインイベントレッスンです。

12月のみ開催。興味のある方はこちらをご覧ください
・とっても癒された~
・今日はぐっすり眠れそうです

といった嬉しい感想もいただいています!

 

 

朝活チャレンジ

朝の20分、おうちヨガ。寒いからこそ部屋でオンラインで手軽に受けれる朝ヨガです。
今月は年末ということもあるので、12月13日~17日の1週間のみの開催です。
1回体験(700円)も受付中

 

 

 

忙しくても、ご自身のメンテナンスをお忘れなく!

一緒にヨガの時間を楽しみましょう