寝る前におススメ「頑張らないヨガ」 | Hitomi kawase オフィシャルブログ

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健康運動指導士・睡眠健康指導士
ヨガインストラクター川瀬ひとみのブログです
日常やセミナー情報などをお届けします
猫好き♡のアラフィフです

皆さんこんにちは。

関西を拠点に、ボディワークから睡眠まで幅広く健康をサポートしている健康運動指導士&睡眠健康指導士の川瀬ひとみです

 

いやぁ~寒くなった。急に。
もともと家でぼ~~~っとしてるのが好きな私にとって、冬は籠りたい季節

10月からのテレビドラマも面白いのがたくさんあるしラブラブ

 

なんて、ほうっておくとどんどんだらけてしまうので、自分に鞭打って爆  笑

動画編集作業にいそしんでおります

 

デジカメで録画して、音声も別で録音して、編集。

まだまだ素人なので時間がかかりますが、編集自体は楽しい作業です。

 

とりあえず1本完成しましたので、ご紹介いたします

 

 

ヨガといってもいろんなスタイルやポーズがありますが

眠る前は重力に素直に身をゆだねで、ゆ~っくり動くことがおすすめです。

 

お風呂に入ってまったりした後は、軽く体を動かして

いい眠りを手に入れてくださいね