7月のオンラインレッスンご案内 | Hitomi kawase オフィシャルブログ

Hitomi kawase オフィシャルブログ

健康運動指導士・睡眠健康指導士
ヨガインストラクター川瀬ひとみのブログです
日常やセミナー情報などをお届けします
猫好き♡のアラフィフです

こんにちは

ヨガインストラクター&睡眠健康指導士の川瀬ひとみです

 

気付けば7月!
早いっ!と思うのはアタシだけでしょうか

毎日嵐のように過ぎ去りますが、自分を整えることは忘れないでいたいと思います

ということで、今月のオンラインレッスンのご案内です

 

 

OnlineStudio MANABIYA
今月からは「からだわかる!からだかわる!オンラインレッスン」と題してお届けします
先月と変わらず、私は2本担当いたします

音符モーニングヨガ 7月:むくみ解消
  木曜日 9:00~9:30

 
ご存知ですか?夏って意外と浮腫みやすいこと。
 冷房の効いた部屋にいたり、冷たいものを口にすることも多い夏
 しっかり動いて循環を良くして、むくみ解消に繋げましょう

 スモールボールやひめトレを使って体操を行い、動きやすくなった状態で
 ヨガのポーズを行います

 朝からしっかり動くことは、体のリズムを整えることにも繋がります

 夏バテ予防のために、今からカラダを整えましょう

星おやすみヨガ 7月:呼吸を深めてリラックス

  金曜日 22:00~22:20

 一週間頑張った自分のための時間として活用していただきたい「おやすみヨガ」
 この時間は、とにかくゆったりすること。考えを手放すこと。
 リラックスすることの心地よさを味わっていただきたい20分間です
 今回は、よりリラックス効果を感じて頂けるよう「呼吸を深める」ことを行います
 呼吸が深まった後は、楽な姿勢でヨガニードラ(寝たまんまヨガ)
 是非心地の良い時間をお過ごしください。ビデオオフでの参加大歓迎です

 

                 

 

 

 

 

 

朝活チャレンジ
今月も開催しますよ~
朝活をすると一日元気に過ごせますね~
リズムが整っていい感じです

 

などなど嬉しいご意見もいただいております
今月は以下の日程で開催です。
こちらもビデオオフOK。
朝活してみたい、夜型から朝型生活にもどしたいなどなど
思っている方は一度チャレンジしてみてください

晴れ20分間のオンラインレッスン 5:30~5:50/6:20~6:40

 日程: 7月 5日(月)~9日(金)+土日動画
     7月19日(月)~23日(金)+土日動画

 
        

 

                                 

 

 

ルネサンスライブストリーム

7月からも変わらず担当いたします

ニコニコヨガ60
  水曜日 19:00~20:00

 

 

 自宅で出来る簡単なヨガのクラスです
 ビデオオフOK.!ご家族やお友達と一緒に参加もOKです
 ぜひ一日の疲れをオンラインヨガで解消しませんか?

 

                

 

皆様のご参加を心よりお待ちしております