美も健康も手に入れて
生涯現役で人生を楽しむ♪
美と健康の曲がり角で
お悩みの女性の救世主
吉田瞳です^ ^
私はよく【美姿勢】
という言葉を使いますが
美姿勢の基準って何？
と思われている方も
いらっしゃるのではないでしょうか^ ^
私も身体のことを
骨レベルで学ぶまで
姿勢が良い定義って
全くわからなかったので
今日は
ご自身の姿勢を
簡単にチェックできる方法を
お伝えしてみますね！
まず
寄りかかれる壁を使います^ ^
壁に身体を沿わせて
立ってみて下さい。
背面の全てを
壁に付けるイメージです。
この時に
・頭
・背中
・お尻
・ふくらはぎ
・かかと
が壁に付きますか？
腰の位置だけ
手のひら1枚分ほどの
隙間ができている状態が
真っ直ぐな美姿勢です^ ^
真っすぐに手を下すと
こんな感じになります^^
どうですか？
できましたか？
簡単そうで
なかなか難しい。。。
私は
この姿勢が完成するまで
1年以上かかりましたw
身体のあらゆる部分が
歪んでいたために
真っ直ぐに立てなかったのです。
その頃の私は…
- 頸椎ヘルニアで常に首が痛い
- くびれが左右不均等
- 右の股関節が痛い
- ひどいO脚
- 体力がない
- 息切れがひどい
- 体重がどんどん減って食べても太れない
- ぺたんこな身体なのに下腹だけは立派
ざっと思い出すだけでも
不調のオンパレードです。
今、
あらゆる知識を身につけて
みなさんにお伝えしながら
私自身も身体をまだまだ改善中
ですが
確実に分かったことは
姿勢も不調も
まず整えるべき場所は足！
と、いうこと^ ^
下腹ぽっこりや
首の痛み
腰痛やO脚の根本原因が
足裏だなんて言われても
全くピンとこないですよね。
私もそうだったので
よく分かります。
私はO脚をなおしたいの！
だから足裏なんてやらないで
ふくらはぎにアプローチする
トレーニングをして！
って思ってました。
でもね、
大元を辿れば
足
なのです。
だから
とにかく足をほぐして
ちゃんと使える足にすることが
どこにアプローチするにも必須！！
（もちろん内臓にも効果大です^^）
と、いうわけで
足裏のマッサージを楽しむ会を
2/16(金)8:00〜9:00
2/17(土)21:00〜22:00
に開催します^^
参加は無料です！
お申込みの準備を進めていますので
お時間の確保を
しておいてくださいね！
美ボディReメイクプロデューサー
吉田瞳
毎朝８:00から無料でライブ配信している
美姿勢のための5分間トレーニング
当日配信分のみアーカイブもあります♪
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