超簡単で5分もあれば作れてしまうココアおから蒸しパンです( *´艸｀)
これ、小腹がすいたときにサッと作れるから、お菓子を食べてしまうのを防止できます＾＾
ヘルシーだったり、低糖質であっても作るのが面倒だと、すぐ近くにあるスナック菓子の誘惑に負けちゃうかもですが、
これなら食べるまでに５分で大丈夫＾＾
マグカップで作ってそのまま食べれちゃうので洗い物も少ないですよ＼(^o^)／
レンジで３分♪マグカップでココアおから蒸しパン
〈材料〉マグカップ１個分
・卵…１個
・ラカントやエリスリトールなどの甘味料…大さじ１
※砂糖でもOK
・おからパウダー…大さじ３
・ベーキングパウダー…小さじ1/2
・ピュアココアパウダー…小さじ１
・プレーンヨーグルト…大さじ２
〈作り方〉
１．マグカップに卵を入れてまぜる。甘味料、おからパウダー、ベーキングパウダー、ピュアココアパウダーを入れてよく混ぜ、プレーンヨーグルトも入れて混ぜ合わせる
２．マグカップのふちについたものはきれいに拭き取り。５００Wの電子レンジで３分加熱する
出来上がり～( *´艸｀)
これを食べると本当にお腹いっぱいになります＾＾
なのでスナック菓子を食べるよりもカロリーは低く、たんぱく質がとれます
何より罪悪感なく食べられる点がおすすめ！
アツアツで食べても良いですし、冷めてもしっとりおいしく食べられます＾＾
おすすめですので良かったら作ってみてください。
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ビールからアルコールを抜く製法だからノンアルビールだけれどとっても美味しい！！
カロリーゼロでしっかり甘い＾＾
おから蒸しパンやハンバーグのつなぎにも♪
ゆったりなのにちゃんとスキニー♪履きやすくてすごく気に入っています＾＾
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部屋がパッと華やかになって、届くお花の名前もわかるのも嬉しい♪
3姉妹全員がお世話になっています＾＾
勉強の進み具合を毎月メールでしれるので便利。
楽しみながら学習できています。
最近はもっぱらこれだけ💦でも綺麗にカバーしてくれてお気に入りです＾＾
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