あなたは

自分の姿勢に自信がありますか？

その姿勢

放って置くと

生活習慣病の危険性があるかも

ひと息手帳会のFacebookグループ開催しました

姿勢のチェック

私は反り腰で

普段お腹が伸びている状態なので

背中の柔軟性が乏しい、、、

ちゃんと姿勢良く立とうとし過ぎるあまり

背筋に緊張がかかり

この姿勢になってしまうとか、、、

日常でもできるエクササイズを教わったので

ぜひ、続けたいものです。

冬の間、おさぼりをしていたので

体が硬くなってしまい

緩やかに体をほぐすかのように動かしたら

スッキリ体が軽くなったようです。

ありがとうございました

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・いつも手帳は、空白ばかりで何を書いていいのか分かりませんでした。

書く事が分かって良かったです。

ありがとうございました。

(Kさん）

・睡眠と人間関係が関係しているとは思いませんでした。

（Mさん）

・少し自分のことが理解できたと思います。
（Kさん）

・自分を見つめる時間が持てました。

（Mさん）

・客観的に冷静に物事を考えられてその時に見えてなかったことが見えたりしてよかったです。

（Kさん）

今日も最後まで読んで頂きありがとうざいます。

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心理カウンセリングルームひと息

ストレートコミュニケーションカウンセラー

関真由美

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【ピラティス】姿勢と関節の可動域チェック