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身長162cm
体重54.3kg
体脂肪率26.1%
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マイナス3.5kg
イェーイ
今日も7キロ走って、
走りながらバーピー？バービー？どっちだ？
を40回、スクワットは信号止まる毎に20回ずつ
腕立て20回…走りながら筋トレをする。
なぜなら筋トレだけの時間を取るのが苦痛だから。
まとめてやっちゃえーーってことで。
断酒して3週間、走って3週間
オートファジーをして、3週間。
体重は3.5Kg減って、体脂肪率は1.7%減ったぞ。
これから停滞しちゃうかもしれないけど、
続けられるように頑張る
週末の原宿で。
まー人が多かったわ