おはようございます❗️
ウェルネスライフ・ファスティング/
睡眠栄養アドバイザーの吉田尚文です
8月14日に始まったファスティング
こんな結果になりました✨🤣
体重 75,6kg 👉72,8kg 😂
体脂肪 20,0% 👉20,1%
基礎代謝 1,669kcal👉1,597kcal
体内年齢 32歳 👉33歳
筋肉 57,4kg 👉55,2
筋肉スコア 0 👉0
内臓脂肪 13 👉12
ウエスト 88,5cm 👉85,2cm 🤣
ボディグラムの測定値ですが、
実測値とほとんど差異はないです😉
前回の初ファスティングの時は
76,1kgが72,8kgまで落ちました(^^)
準備食から回復食まで9日間
今回は25日間で2.8kgなので
簡単に無理なく落ちました♫
インターミンテットファスティング
(断続的ファスティング)の目的は
IFによってオートファジーが活性化し
身体の中に溜まったゴミを出して
心身共にリセットさせること❗️
減量はあくまでオマケです 笑
40代・50代・60代は
まだまだ若い世代に負けるもんか٩( ᐛ )و
私と一緒に若さを取り戻しましょう✨👍
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準備食・回復食なしの週2日の
楽々簡単ファスティング🤣
代理店としてご興味のある方は
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新しく作ったFBグループへの参加を
お待ちしてますね😊
ウェルネスヘルス・ファスティング/
睡眠栄養アドバイザー
吉田尚文
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