こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
人の目って気になりますか？
ノーベル物理学賞に選ばれた
気象学者の真鍋淑郎さんも
会見で語りました。
「日本の人々は
いつも他人を気にしている」
全く気にしない人もいれば
気になって仕方ない人もいます。
人の目が気になる人は
自分の頭の中で妄想が膨らんで
大抵は悪いことを考えてしまう。
これは結構、人生において
死活問題となります。
それは「行動できない人」
もしくは「行動する時」に
あれやこれや考えすぎて
鮮度を失ってしまうからね。
そもそも私たちはなんで
人の目を気にするのでしょう？
人それぞれあると思いますが
ざっくり言ってしまえば
「他人からどう思われるか」
これでしょうね。
自分の見た目、発言、行動が
他人にどう伝わるか？
それが励みにあることもあるし
やる気に繋がることもあるので
決して、悪いことばかりじゃないです。
でも、マイナスに傾いてしまう人は
「嫌われたくない」
「恥をかきたくない」
「調和を乱す」
そういう思いが強くあります。
そうじゃなくても
そういう妄想に囚われてしまう。
どうして悪い方へ悪い方へと
妄想してしまうのか？
なぜ多くの人が悪い方へ妄想し
人の目を気にして行動に
ブレーキをかけてしまうのか？
さて、どうしてでしょう？
私も以前はそうだったんですけど
コーチになってから変わりました。
それはなぜかと言えば
「自己開示」がポイントです。
人目を気にして
悪い方へ妄想してしまうのは
「自己開示」してないから。
もうこれだけです。
でも「自己開示しよう！」
と言っても、なかなかできないよね。
自己開示とは、自分のことを
飾らず、ありのまま話してみる
素の自分を出すことです。
私もこれが苦手というか
「自己開示」なんて知らずに
生きてきたわけです。
コーチになるために
コーチングスクールに通うと
この「自己開示」をする場面が
とても多かったんです。
いわゆる自分のことを
さほど仲良くもない人に話す...
普通だったら抵抗があるんだけど
相手はコーチやコーチ志望の人たち。
当然、否定することもなく
私のできれば隠しておきたい過去
どうしようもない自分などを
晒す機会が増えていくんですが
それが何とも気が楽になる
自分の殻がなくなっていくような
そういう体験だったのです。
これは相手がコーチだから
安心して話せたものありますが
自分が受け入れられていると
他人からどう思われようと
気になりません！
というか、気にしても仕方ないの。
だって、ただよく知りもしないのに
「何となく嫌いな人」っていません？
いいことしてても嫌われることもあるし
毒舌でも好かれることがある。
だから、人の目を気にし始めたら
キリがないんです。
私のように自己開示の苦手な人
結構、生きづらいと思うんです。
一番いいのはですね
「恥ずかしい話をしてみる」です。
今までの人生でドジったことや
恥ずかしくて穴に入りたかったこと
絶対あるよね？
人にかっこつけてると
本当に生きるのが大変。
それよりカッコ悪い自分を見せた方が
人は好感を持ちますよ。
自分は思い切って話したつもりでも
相手はびっくりすぐらい塩反応です(笑)
「へぇ～そうなんだ～」
「うん、わかるよ～」
「あるある！」て
共感されることもあったりします。
まだ知ってる人にはできない人も
セッションの中では
恥ずかしいこと、失敗話。
どんどんしてください。
最初こそ抵抗があっても
次第に慣れていきます。
自分を偽っていたり
かたくなに殻に閉じこもっていると
抑圧して行動がしにくくなります。
行動ができない原因は
自己開示力の足りなさです。
自己開示はひとりではできません。
ぜひ、仲間や理解者に協力してもらって
回数を重ねてみることで上手くなります。
私の恥ずかしい話をひとつ。
最近で言えば
近くの市の駅で乗り場がわからず
駅員さんに訊いたら
「線路の向こうです」と言われ
一瞬「線路を渡る？」と
頭の中が「？？？」となって
「どうやっていくんですか？」
と訊いたら
「あの階段を上って
向こう側へ行ってください」
と不思議そうな顔されました💦
普通に考えたらわかること(^^;)
駅や旅、迷子系の恥なら
いくらでもありますよ！
そんな話をすると
「そんな風に見えない」
とよく言われるので
言っておいてよかったな
と思うんです(笑)
どんどんドジ話を
話てください！
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死活問題となります。
それは「行動できない人」
もしくは「行動する時」に
あれやこれや考えすぎて
鮮度を失ってしまうからね。
そもそも私たちはなんで
人の目を気にするのでしょう？
人それぞれあると思いますが
ざっくり言ってしまえば
「他人からどう思われるか」
これでしょうね。
自分の見た目、発言、行動が
他人にどう伝わるか？
それが励みにあることもあるし
やる気に繋がることもあるので
決して、悪いことばかりじゃないです。
でも、マイナスに傾いてしまう人は
「嫌われたくない」
「恥をかきたくない」
「調和を乱す」
そういう思いが強くあります。
そうじゃなくても
そういう妄想に囚われてしまう。
どうして悪い方へ悪い方へと
妄想してしまうのか？
なぜ多くの人が悪い方へ妄想し
人の目を気にして行動に
ブレーキをかけてしまうのか？
さて、どうしてでしょう？
私も以前はそうだったんですけど
コーチになってから変わりました。
それはなぜかと言えば
「自己開示」がポイントです。
人目を気にして
悪い方へ妄想してしまうのは
「自己開示」してないから。
もうこれだけです。
でも「自己開示しよう！」
と言っても、なかなかできないよね。
自己開示とは、自分のことを
飾らず、ありのまま話してみる
素の自分を出すことです。
私もこれが苦手というか
「自己開示」なんて知らずに
生きてきたわけです。
コーチになるために
コーチングスクールに通うと
この「自己開示」をする場面が
とても多かったんです。
いわゆる自分のことを
さほど仲良くもない人に話す...
普通だったら抵抗があるんだけど
相手はコーチやコーチ志望の人たち。
当然、否定することもなく
私のできれば隠しておきたい過去
どうしようもない自分などを
晒す機会が増えていくんですが
それが何とも気が楽になる
自分の殻がなくなっていくような
そういう体験だったのです。
これは相手がコーチだから
安心して話せたものありますが
自分が受け入れられていると
他人からどう思われようと
気になりません！
というか、気にしても仕方ないの。
だって、ただよく知りもしないのに
「何となく嫌いな人」っていません？
いいことしてても嫌われることもあるし
毒舌でも好かれることがある。
だから、人の目を気にし始めたら
キリがないんです。
私のように自己開示の苦手な人
結構、生きづらいと思うんです。
一番いいのはですね
「恥ずかしい話をしてみる」です。
今までの人生でドジったことや
恥ずかしくて穴に入りたかったこと
絶対あるよね？
人にかっこつけてると
本当に生きるのが大変。
それよりカッコ悪い自分を見せた方が
人は好感を持ちますよ。
自分は思い切って話したつもりでも
相手はびっくりすぐらい塩反応です(笑)
「へぇ～そうなんだ～」
「うん、わかるよ～」
「あるある！」て
共感されることもあったりします。
まだ知ってる人にはできない人も
セッションの中では
恥ずかしいこと、失敗話。
どんどんしてください。
最初こそ抵抗があっても
次第に慣れていきます。
自分を偽っていたり
かたくなに殻に閉じこもっていると
抑圧して行動がしにくくなります。
行動ができない原因は
自己開示力の足りなさです。
自己開示はひとりではできません。
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最近で言えば
近くの市の駅で乗り場がわからず
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「線路の向こうです」と言われ
一瞬「線路を渡る？」と
頭の中が「？？？」となって
「どうやっていくんですか？」
と訊いたら
「あの階段を上って
向こう側へ行ってください」
と不思議そうな顔されました💦
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駅や旅、迷子系の恥なら
いくらでもありますよ！
そんな話をすると
「そんな風に見えない」
とよく言われるので
言っておいてよかったな
と思うんです(笑)
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