こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
このホームステイ期間に
することがないからって
食べてゴロゴロしてる人は
太ってしまうでしょうね。
「なんか太ってきてるよ～！」
ていう声をよく聞きます、笑。
要は「脳に動いてますよ～」
と認識させれないいので
クライアントには
お話することもあるけど
お散歩してみるといいよ。
あまり人気ない時間帯や
場所を選んでね。
近所へ買い物さえも
車を使っていませんか？
故スティーブ・ジョブズは
何か重要な話をする時や
考えをまとめる際には
とにかく公園や道路などを
あちこちをよく散歩していたという
エピソードがあります。
なかなか考えがまとまらない時や
頭の中が煮詰まったときなどは
ふらっと外を歩いていると
いいアイデアが突然浮かんでくる。
これは万国共通なんですね。
他にも作家や哲学者も
歩きながら考え事をするのは
よくある話ですが、、、
どんな関係があるんでしょう？
人間は歩くと心臓の鼓動が速くなり
座っている時よりも多くの血が
体内を循環することになるので
血中の酸素が筋肉だけでなく
体中のあらゆる器官に行き渡る。
当然、脳にも酸素がたくさん
供給されるようになります。
つまり脳が活性化されるのよ。
よって、座っているときよりも
パフォーマンスが向上するのね。
これは、おうちでの
軽い運動でも十分効果的ですよ。
そして習慣にする、というのは
定期的にやる続けるってことよね。
専門的な説明は割愛するけど
脳が年齢と共に退化するのを
防ぐことにも繋がるのです。
運動が脳に与える影響は大です。
私たちが歩いている時は
何気なく歩いているようだけど
「バラが咲き始めたな～」とか
「お店閉めてるんだ」とか
色んなことを無意識に
インプットしているんです。
つまり歩けば歩くほど
景色は変化するので
脳が活性化されていくってわけ。
だからアイデアが浮かんだり
ひらいめいたりするし
気分転換にもなるってわけ。
そして歩くことも、恋することも
本能的な脳の部分がコントロールし
あこがれ、ときめき、想像性へと
発展させてくれるので
歩くことは、恋することと
同じ場所が刺激されるのよ。
他にも、健康だけじゃなく
「気持ちの整理」「脳の活性化」
「心の癒し」「ダイエット」など
一石五鳥くらいのメリットがある。
しかも、お金かかんないし、笑。
私のクライアントのなかには
15分毎日歩いただけで
簡単に2㎏減量できた人は
何人もいますからねぇ～。
何かの悩み事があるときや
心が落ち着かなくなっているとき。
仕事がはかどらないときに
デスクにかじりついて
うんうん頭を悩ませていても
いい解決策が見つかりません。
「頭を使うときには、足を動かせ」
まだまだあるよ～♪
人は休まずに20～30分歩くだけで
快楽ホルモンが分泌されるので
ストレスホルモンをブロックし
全身か「快」の状態で満たされる。
そう、歩くことは快感なのよ。
私がストレスたまっている時は
必ず雨続きで歩けない時ですね。
ヨガやジムに行けなくても大丈夫。
楽しい音楽を聴いて歩いてね。
この習慣化はクライアントでも
多くの人が身に付いているので
やるまでは気が重くても
やってみるといいことは証明ずみ。
【コロナ収束まで限定
コーチング特別料金期間中】
詳しくはコチラのページへ→★コロナ対策期間限定★
詳しくは、こちらの
オリエンテーションのページから
お申込み可能です。
↓ ↓ ↓
★オリエンテーションはこちら★
料金の変更はこちらのページから
↓ ↓ ↓
★料金＆メニューのご案内★
なるべく多くの人にと
思っていますが
応募者多数の場合は
予告なく締切らせて頂きます。
ご了承くださいませ。
今のところは未定と
させていただきます。
では、引き続き
どうそよろしくお願いいたします。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
いつも首位をいただき
ありがとうございます❤
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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することがないからって
食べてゴロゴロしてる人は
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「なんか太ってきてるよ～！」
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クライアントには
お話することもあるけど
お散歩してみるといいよ。
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故スティーブ・ジョブズは
何か重要な話をする時や
考えをまとめる際には
とにかく公園や道路などを
あちこちをよく散歩していたという
エピソードがあります。
なかなか考えがまとまらない時や
頭の中が煮詰まったときなどは
ふらっと外を歩いていると
いいアイデアが突然浮かんでくる。
これは万国共通なんですね。
他にも作家や哲学者も
歩きながら考え事をするのは
よくある話ですが、、、
どんな関係があるんでしょう？
人間は歩くと心臓の鼓動が速くなり
座っている時よりも多くの血が
体内を循環することになるので
血中の酸素が筋肉だけでなく
体中のあらゆる器官に行き渡る。
当然、脳にも酸素がたくさん
供給されるようになります。
つまり脳が活性化されるのよ。
よって、座っているときよりも
パフォーマンスが向上するのね。
これは、おうちでの
軽い運動でも十分効果的ですよ。
そして習慣にする、というのは
定期的にやる続けるってことよね。
専門的な説明は割愛するけど
脳が年齢と共に退化するのを
防ぐことにも繋がるのです。
運動が脳に与える影響は大です。
私たちが歩いている時は
何気なく歩いているようだけど
「バラが咲き始めたな～」とか
「お店閉めてるんだ」とか
色んなことを無意識に
インプットしているんです。
つまり歩けば歩くほど
景色は変化するので
脳が活性化されていくってわけ。
だからアイデアが浮かんだり
ひらいめいたりするし
気分転換にもなるってわけ。
そして歩くことも、恋することも
本能的な脳の部分がコントロールし
あこがれ、ときめき、想像性へと
発展させてくれるので
歩くことは、恋することと
同じ場所が刺激されるのよ。
他にも、健康だけじゃなく
「気持ちの整理」「脳の活性化」
「心の癒し」「ダイエット」など
一石五鳥くらいのメリットがある。
しかも、お金かかんないし、笑。
私のクライアントのなかには
15分毎日歩いただけで
簡単に2㎏減量できた人は
何人もいますからねぇ～。
何かの悩み事があるときや
心が落ち着かなくなっているとき。
仕事がはかどらないときに
デスクにかじりついて
うんうん頭を悩ませていても
いい解決策が見つかりません。
「頭を使うときには、足を動かせ」
まだまだあるよ～♪
人は休まずに20～30分歩くだけで
快楽ホルモンが分泌されるので
ストレスホルモンをブロックし
全身か「快」の状態で満たされる。
そう、歩くことは快感なのよ。
私がストレスたまっている時は
必ず雨続きで歩けない時ですね。
ヨガやジムに行けなくても大丈夫。
楽しい音楽を聴いて歩いてね。
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多くの人が身に付いているので
やるまでは気が重くても
やってみるといいことは証明ずみ。
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