こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
今はほとんどの方が
スマホを利用してますよね。
うちの近所に緑がたくさんある
散歩にも適した公園があります。
そこで毎日、ウォーキングして
風を感じたりお日様を浴びながら
考え事をしたり
または何も考えず歩いたり。
ワンちゃんの散歩してる人も
多いので癒やされますよ。
しかしポケモンGOをやってる人も
かなりいらっしゃいます。
みなさん必死です・・・。
そこに美しいバラが咲いているのに
そんなもの見ちゃいない。
私の見る限り、若者よりも
私たちの年代が多いんです。
今は友人がそばにいても
スマホをいじっています。
食事をする前には必ず
それを撮影したりします。
これらに何の意味があるのか
私にはよくわかりませんが。
私もテクノロジーの恩恵を
受けているので
一般の人より使っているのかも？
通信が切れてしまったら
焦りまくりますしね。
喫煙者はタバコがないと
ストレスを感じ不安になります。
同じくスマホも手元になかったり
バッテリーがなくなりそうだと
不安になりますよね。
せっかくタバコはやめれたのに
不安のタネを作ってしまうとね？
なんて、思うわけです。
最近の子供たちは読み書きよりも
デジタル機器で映像を見ます。
確かに時代はデジタルだけども
小さな子供が朝から
デジタル機器を使っていると
脳に悪影響があることは
様々なところで証明されています。
脳細胞が減少する可能性が
あるんですね。
特に優先順位をつけたり
計画を立てたり
何かをやり遂げることに
必要な場所がです。
また感情移入したり
思いやりをもつ方法を学ぶ
場所も影響を受けます。
これは大人も同様です。
スマホの依存性は深刻です。
なぜこんなに依存してしまうのか？
便利だからというだけでは
依存にはなりません。
要はSNSとゲームです。
自分に関することや
自分の興味のあることなどを
シェアして、いいねをもらったり
コメントがたくさんついたりすると
脳の快を感じる部分が
活性化されるんですね。
お金を獲得したとか
美味しいものを食べたとか
以前の記事に書きましたね
報酬系のことです。
【すぐに手に入る小さな報酬を欲しがる女】
これがめちゃくちゃクセものです。
だからSNSをやっているなら
通知をオフにして
決まった時間だけチェックする。
しかし私たちは取り残されることを
とても怖れてしまいます。
だから常にチェックを怠らない
という風になってしまうのです。
でも、それって自分の切り取った
一部がすべてに思えてるだけで
本当は世界で何が起きてるとか
自分のことさえも見失っています。
ちょとした待ち時間や隙間時間に
スマホを利用してる人は
考え事をしなくなります。
ただボーっと過ごす時間も
脳の休息で必要です。
それに考えごとをするのは
記憶にもよいのです。
短期的な記憶を
長期的に記憶するためには
脳を休ませる必要があります。
そう言ってる私は
なぜか先日からインスタが
あの噂のシャドウバンになり
えええええっ！！！！て感じで
うーん、あまり気分はよくない
最初はシャドウバンやー！！！
なんでやねーん！！！と
そればっかり考えてました。
でも、数日たったら
インスタがない生活は
良い面も多々あることを
自覚したんですね、笑。
時間泥棒さんが
いなくなったんですよね。
ただ自分ではなくて
他者に制限をかけらるのは
ストレスです。
ダイエットと一緒です。
「あなたは今日から
炭水化物は食べれません！」
と言われたらどうでしょう？
自分から炭水化物は食べない
と決めるのとは全然違います。
スマホを使っていることで
あなたの生活はよくなりましたか？
よくなったのなら
自分に合った使い方です。
前よりもストレスを感じますか？
スマホとの関係を見直しましょう。
要は付き合い方なんです。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
ランキング落ちてますので
何卒応援よろしくお願いいたします❤
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
今はほとんどの方が
スマホを利用してますよね。
うちの近所に緑がたくさんある
散歩にも適した公園があります。
そこで毎日、ウォーキングして
風を感じたりお日様を浴びながら
考え事をしたり
または何も考えず歩いたり。
ワンちゃんの散歩してる人も
多いので癒やされますよ。
しかしポケモンGOをやってる人も
かなりいらっしゃいます。
みなさん必死です・・・。
そこに美しいバラが咲いているのに
そんなもの見ちゃいない。
私の見る限り、若者よりも
私たちの年代が多いんです。
今は友人がそばにいても
スマホをいじっています。
食事をする前には必ず
それを撮影したりします。
これらに何の意味があるのか
私にはよくわかりませんが。
私もテクノロジーの恩恵を
受けているので
一般の人より使っているのかも？
通信が切れてしまったら
焦りまくりますしね。
喫煙者はタバコがないと
ストレスを感じ不安になります。
同じくスマホも手元になかったり
バッテリーがなくなりそうだと
不安になりますよね。
せっかくタバコはやめれたのに
不安のタネを作ってしまうとね？
なんて、思うわけです。
最近の子供たちは読み書きよりも
デジタル機器で映像を見ます。
確かに時代はデジタルだけども
小さな子供が朝から
デジタル機器を使っていると
脳に悪影響があることは
様々なところで証明されています。
脳細胞が減少する可能性が
あるんですね。
特に優先順位をつけたり
計画を立てたり
何かをやり遂げることに
必要な場所がです。
また感情移入したり
思いやりをもつ方法を学ぶ
場所も影響を受けます。
これは大人も同様です。
スマホの依存性は深刻です。
なぜこんなに依存してしまうのか？
便利だからというだけでは
依存にはなりません。
要はSNSとゲームです。
自分に関することや
自分の興味のあることなどを
シェアして、いいねをもらったり
コメントがたくさんついたりすると
脳の快を感じる部分が
活性化されるんですね。
お金を獲得したとか
美味しいものを食べたとか
以前の記事に書きましたね
報酬系のことです。
【すぐに手に入る小さな報酬を欲しがる女】
これがめちゃくちゃクセものです。
だからSNSをやっているなら
通知をオフにして
決まった時間だけチェックする。
しかし私たちは取り残されることを
とても怖れてしまいます。
だから常にチェックを怠らない
という風になってしまうのです。
でも、それって自分の切り取った
一部がすべてに思えてるだけで
本当は世界で何が起きてるとか
自分のことさえも見失っています。
ちょとした待ち時間や隙間時間に
スマホを利用してる人は
考え事をしなくなります。
ただボーっと過ごす時間も
脳の休息で必要です。
それに考えごとをするのは
記憶にもよいのです。
短期的な記憶を
長期的に記憶するためには
脳を休ませる必要があります。
そう言ってる私は
なぜか先日からインスタが
あの噂のシャドウバンになり
えええええっ！！！！て感じで
うーん、あまり気分はよくない
最初はシャドウバンやー！！！
なんでやねーん！！！と
そればっかり考えてました。
でも、数日たったら
インスタがない生活は
良い面も多々あることを
自覚したんですね、笑。
時間泥棒さんが
いなくなったんですよね。
ただ自分ではなくて
他者に制限をかけらるのは
ストレスです。
ダイエットと一緒です。
「あなたは今日から
炭水化物は食べれません！」
と言われたらどうでしょう？
自分から炭水化物は食べない
と決めるのとは全然違います。
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あなたの生活はよくなりましたか？
よくなったのなら
自分に合った使い方です。
前よりもストレスを感じますか？
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