こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
私は今、昔からズルズルと
通っていた歯医者さんをやめて
知り合いの歯科助手さんの紹介で
最先端治療が受けられる歯科医院に
行き始めました。
みなさんも歯医者さんへ行くと
早く虫歯の治療や気になる所を
治療してほしいと思うでしょ？
その歯科医院の先生も
仰ってましたが
まずは口内環境を整えることが
大事なんだと。
だから歯科へ行って
その部分だけ治したとしても
歯茎がグラグラでは
どうしようもないわけです。
だから、せめて3～6ヶ月間は
通って、ゆっくりと整える・・・
そこからだと言われてて
コーチングと一緒やなって。
自己基盤がしっかりしてなかったり
自分のどこがどう感じるのか
ハッキリとわからないのに
目標は立てられませんよね？
自己基盤がグラグラなのに
でっかい結果だけを求めても
それは無理ってもんです。
仮に、結果を得られとしても
それはたまたまってことです。
ふだんは歯磨きがいい加減でも
歯科に通っていれば
少しでもキレイに磨こうと
意識的に心がけるものだし
継続して行うことができます。
でも虫歯だけ治療する歯科は
歯茎の状態が悪くても
そこは知らん顔です。
これが単発のコーチングですね。
（だから今は単発はしてません）
自己基盤を整えるためには
焦らずに必要な習慣や言葉使い
新しい挑戦など取り入れていくと
感じ方やモノの見方が変わります。
特に繊細でメンタルの弱い人は
タフで傷つかない心を作るよう
シンプルで効果を実感しやすい
方法がありますよ。
それは「筋肉を鍛える」です。
久しぶりの筋肉ネタです、笑。
これで敏感な心も神経系も
生まれ変わるのです。
「仕事で結構動いてますから」
というクライアントもいるけど
腹筋やスクワットをやってみると
すぐにプルプルガクガクになります。
筋肉というのは
神経守る鎧のようなものです。
これを鍛えることによって
自然に精神的に強くなり
外敵と戦うことができる力が
つくってことなんです。
普段の生活で、敵と戦う場面は
ないと思いますが
本能としては、目の前の相手を
値踏みしているんです。
ちょっと堂々としてる人を見ると
怖気づくようなことはない？
私は身長が低いので
でっかい人が近くに来ると
「おおっ！」と一歩下がります。
それが野生の脳の反応なんです。
だから身体の筋肉を鍛えることで
自分を守れるということを
野生の脳に証明することになります。
その結果、野生の脳は安心して
対人緊張や対人恐怖の反応を
和らげてくれるのです。
よくイジメられて弱虫だった男性が
筋肉を鍛えてムキムキになると
自信に溢れて、物怖じしなくなった
という例も多いものです。
女性の場合は、ムキムキじゃなくて
インナーマッスルを鍛えてもいいね。
身体の中が筋肉で充実すると
エネルギーに溢れます。
そのエネルギーが
物怖じしない心を作るのです。
さらに筋肉ができることで
姿勢も良くなるし
筋肉がポンプとなり血流も安定して
疲れない身体になります。
逆に筋肉が少ないと姿勢が悪く
疲れやすくなります。
そして、その身体の疲れに
引きずられるように
心は弱気なマイナス思考で
あふれていきます。
身体が原因で心が結果なのです。
一見、遠回りと思えるものが
最大の近道であり
効果が持続するのです。
ポチっと応援してもらえると更新の励みになります。
ランキング落ちてますので
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
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治療してほしいと思うでしょ？
その歯科医院の先生も
仰ってましたが
まずは口内環境を整えることが
大事なんだと。
だから歯科へ行って
その部分だけ治したとしても
歯茎がグラグラでは
どうしようもないわけです。
だから、せめて3～6ヶ月間は
通って、ゆっくりと整える・・・
そこからだと言われてて
コーチングと一緒やなって。
自己基盤がしっかりしてなかったり
自分のどこがどう感じるのか
ハッキリとわからないのに
目標は立てられませんよね？
自己基盤がグラグラなのに
でっかい結果だけを求めても
それは無理ってもんです。
仮に、結果を得られとしても
それはたまたまってことです。
ふだんは歯磨きがいい加減でも
歯科に通っていれば
少しでもキレイに磨こうと
意識的に心がけるものだし
継続して行うことができます。
でも虫歯だけ治療する歯科は
歯茎の状態が悪くても
そこは知らん顔です。
これが単発のコーチングですね。
（だから今は単発はしてません）
自己基盤を整えるためには
焦らずに必要な習慣や言葉使い
新しい挑戦など取り入れていくと
感じ方やモノの見方が変わります。
特に繊細でメンタルの弱い人は
タフで傷つかない心を作るよう
シンプルで効果を実感しやすい
方法がありますよ。
それは「筋肉を鍛える」です。
久しぶりの筋肉ネタです、笑。
これで敏感な心も神経系も
生まれ変わるのです。
「仕事で結構動いてますから」
というクライアントもいるけど
腹筋やスクワットをやってみると
すぐにプルプルガクガクになります。
筋肉というのは
神経守る鎧のようなものです。
これを鍛えることによって
自然に精神的に強くなり
外敵と戦うことができる力が
つくってことなんです。
普段の生活で、敵と戦う場面は
ないと思いますが
本能としては、目の前の相手を
値踏みしているんです。
ちょっと堂々としてる人を見ると
怖気づくようなことはない？
私は身長が低いので
でっかい人が近くに来ると
「おおっ！」と一歩下がります。
それが野生の脳の反応なんです。
だから身体の筋肉を鍛えることで
自分を守れるということを
野生の脳に証明することになります。
その結果、野生の脳は安心して
対人緊張や対人恐怖の反応を
和らげてくれるのです。
よくイジメられて弱虫だった男性が
筋肉を鍛えてムキムキになると
自信に溢れて、物怖じしなくなった
という例も多いものです。
女性の場合は、ムキムキじゃなくて
インナーマッスルを鍛えてもいいね。
身体の中が筋肉で充実すると
エネルギーに溢れます。
そのエネルギーが
物怖じしない心を作るのです。
さらに筋肉ができることで
姿勢も良くなるし
筋肉がポンプとなり血流も安定して
疲れない身体になります。
逆に筋肉が少ないと姿勢が悪く
疲れやすくなります。
そして、その身体の疲れに
引きずられるように
心は弱気なマイナス思考で
あふれていきます。
身体が原因で心が結果なのです。
一見、遠回りと思えるものが
最大の近道であり
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