こんにちは。
40代女性のプライベートコーチ坂本ともこです。
まずはお知らせからです。
1月新規クライアントの募集の
受付中です。
残席は先着1～2名様限定となります。
（募集はスタンダードコースです）
ただし、お申込みをいただいて
予約完了の時点での先着となります。
お申込みいだたいても
メールの返信がない場合などは
先着とはなりませんので
その辺はご了承ください。
余裕を持って受付けますので
安心してください。
希望される方は、下記のフォームから
オリエンテーションのページへどうぞ。
※オリエンテーションのページは
必ず読んでからお申込み下さい。
---------------------------------------
誰だって、毎日気分よくいたいし
怒ったりイライラしたくないよね。
そういう意味で
感情のコントロールについて
テーマに及ぶこともあります。
イライラをどうにかしたい
腹が立って仕方ない、、、
あの人が気に入らないから
気になって仕方ない。
人それぞれ負の感情はあります。
なぜコントロールしたいか？
と言えば、嫌な気分になるから。
不快なのって嫌ですもんね。
でもコントロールというのは
「抑える」のではなく
上手に出していく、てことです。
または「負の感情」を
呼び起さないことができれば
いいってことです。
前に書きましたが
「鈍感力」を使って
不感症になってしまうのは
意外と損するやり方です。
「感じないこと」で
自分を守ろうとすることです。
これには副作用があります。
お薬を出すとするなら
こう言われるでしょう。
「怒りを抑える薬ですが
楽しいことも、嬉しいことも
幸せも感じられませんけど
よろしいですか？」と。
それでもいいなから
鈍感力を鍛え上げて下さい。
私は映画でもライブでも
日常生活でも感情はたっぷりと
味わいたいので無理です、笑。
だから、できれば「感じる心」で
負の感情を喚起させないことです。
自分にとって怖いもの
ひきずりそうなもの
汚いものを見ると
不快になりませんか？
感受性が強い人は
ニュース番組もネットにも
気を付けないとダメですよ。
汚いものや怖いもの
衝撃的なものなどを見ると
不快な感情が喚起しませんか？
ネットは特に注意です。
いきなりＴＬに流れてきて
不快な思いをすることがあります。
エゴサーチなども
感受性が豊かな人はやめてね。
あなたが今年何かをやろう！
と思ったときに
マイナスな情報ばかりが
耳に入ってきたら
やる気を削がれたり
落ち込んだりしませんか？
もちろん、何事も
プラスの面、マイナスな面を
知ることは大事なんだけど
マイナスな情報を入れ過ぎて
動けなくなるようなら
前に進むために、あえて見ずに
プラスの情報で勇気を出すことも
必要になってきます。
何かの選択をする時も同様です。
不安から悪い情報ばかり集めて
余計不安になったりしませんか？
それでは何も選択できません。
マイナスな情報ばかりでなく
プラスの情報も同じくらい集めて
状態を気分よく保ちながら
真実を見極めてくださいね。
あえて、見ないようにする。
あえて、聞かないようにする。
これ、案外難しいのです。
知れば知るほど
感情は大きく揺さぶられるので
コントロールが難しくなります。
不快な刺激物はとりあえず入れず
楽に過ごせる方が優先です。
知ることも大事だけど
気分をよくして感情が安定していれば
ちゃんと選択できるし
行動できるようになります。
私なんか海外旅行行った時に
保険に入ることも知らず
未加入で行って帰ってきました。
今から考えると恐ろしいです。
でも不安だからと
調べまくっていたら
なかなか行動できなかったはず。
不快にならない程度に
情報は入れるのがコツです。
★12月新規クライアント募集受付中★
残席：1～2名様限定の予定。
希望される方は、こちらからどうぞ。
↓
オリエンテーションの詳細
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坂本ともこのプライベートコーチング
30代～50代女性最強コーチング。
不安、悩み、迷い、問題解消します。
目標達成、自己実現も全力でサポートします。
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なぜコントロールしたいか？
と言えば、嫌な気分になるから。
不快なのって嫌ですもんね。
でもコントロールというのは
「抑える」のではなく
上手に出していく、てことです。
または「負の感情」を
呼び起さないことができれば
いいってことです。
前に書きましたが
「鈍感力」を使って
不感症になってしまうのは
意外と損するやり方です。
「感じないこと」で
自分を守ろうとすることです。
これには副作用があります。
お薬を出すとするなら
こう言われるでしょう。
「怒りを抑える薬ですが
楽しいことも、嬉しいことも
幸せも感じられませんけど
よろしいですか？」と。
それでもいいなから
鈍感力を鍛え上げて下さい。
私は映画でもライブでも
日常生活でも感情はたっぷりと
味わいたいので無理です、笑。
だから、できれば「感じる心」で
負の感情を喚起させないことです。
自分にとって怖いもの
ひきずりそうなもの
汚いものを見ると
不快になりませんか？
感受性が強い人は
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気を付けないとダメですよ。
汚いものや怖いもの
衝撃的なものなどを見ると
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いきなりＴＬに流れてきて
不快な思いをすることがあります。
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耳に入ってきたら
やる気を削がれたり
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プラスの面、マイナスな面を
知ることは大事なんだけど
マイナスな情報を入れ過ぎて
動けなくなるようなら
前に進むために、あえて見ずに
プラスの情報で勇気を出すことも
必要になってきます。
何かの選択をする時も同様です。
不安から悪い情報ばかり集めて
余計不安になったりしませんか？
それでは何も選択できません。
マイナスな情報ばかりでなく
プラスの情報も同じくらい集めて
状態を気分よく保ちながら
真実を見極めてくださいね。
あえて、見ないようにする。
あえて、聞かないようにする。
これ、案外難しいのです。
知れば知るほど
感情は大きく揺さぶられるので
コントロールが難しくなります。
不快な刺激物はとりあえず入れず
楽に過ごせる方が優先です。
知ることも大事だけど
気分をよくして感情が安定していれば
ちゃんと選択できるし
行動できるようになります。
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